粥里加一物，好到医生都吃醋！5款养生粥总有一款适合你
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中国人喝粥的历史至少有2000年。《周书》就曾提到，自黄帝时起，人们开始“烹谷为粥”。
粥为“天下第一补药”，在粥中配点东西，还有一些让你大呼意外的功效。
木香入粥止腹泻
木香是一种草药，能行气止痛，健脾消食，临床上常用来治疗肠鸣泄泻、下痢腹痛。
做法：木香10克，大米100克。将木香择净，放入锅内，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟后，少量白糖调味服食。每日1剂，连续吃3-5天。
加点桑葚养心助眠
在米粥里加入桑葚，对由心血管病引发的心烦失眠有很好的疗效。不仅如此，它还适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
做法：糯米10克，桑葚20-30克，用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。但脾胃虚寒、腹泻者忌服。
鲜藕熬粥治咽炎
用鲜藕熬的粥，有清热凉血、利咽除烦，有急性咽喉炎者，可服食辅助祛病。食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。另外，煮藕时忌用铁器，以免引起食物发黑。
做法：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后调入少量白糖，再煮一二沸即可。
菠菜入粥去头屑
菠菜有止血养血，促进人体新陈代谢，延缓衰老，洁皮肤，抗衰老的功效。大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥，减少头屑的出现。
做法：菠菜50克、大米50克。将菠菜洗净，焯去涩味，切段。将大米煮成粥后，再将菠菜放入粥内熬制。
熬粥加茯苓，暖胃
气温的降低再加上饮食不注意，很容易导致胃寒发作。添加茯苓、薏仁、干姜等制作米粥，可以温胃驱寒。因为茯苓和薏仁具有健脾利湿、温胃功效，而姜片则可以散寒。
做法：在制作米粥时，可以添加适量茯苓、薏仁、干姜等一同熬制。
值得一提的是，此粥是三苏长寿粥，原是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。
这些养生粥做法非常简单，可以防病祛病。赶紧告诉身边喜欢喝粥的朋友！
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