民间有句谚语,“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。这其实是很有道理的。下面我们一起来看一看吧。
|| 春吃芽
春生万物,气温由寒转暖,这个季节,芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进升发,应顺应时令,多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。
被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生。
而且,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
各类豆芽的功效不同
● 绿豆芽:容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;
● 黄豆芽:健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;
● 黑豆芽:养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高;
● 豌豆芽:护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成分;
● 蚕豆芽:健脾,有补铁、钙、锌等功效。
|| 夏吃瓜
夏至过,小暑至,天气潮湿闷热,稍不注意很容易会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。
瓜类富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。
各类瓜的功效不同
● 丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,夏季吃丝瓜具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。
● 冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓,并有通利小便、消除水肿的特色。
● 西瓜是在温度高、湿气重的天气,含水量充足的水果,是人们出汗过多后补充水分的佳选。
需要注意的是瓜类多性凉,脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃。
|| 秋吃果
秋季阳气收敛,也是自然界果实丰收的季节,正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。
坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,对健康大有裨益。
拿秋季收获的“长寿果”花生来说,含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用。
各类果的功效不同
● 花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
● 大杏仁和松子膳食纤维含量高,可以帮助控制血糖血脂,还利于清肠通便。
● 核桃所含丰富的维生素E,具有较强清除自由基的能力,能预防慢性病和机体过早衰老。
|| 冬吃根
冬天根茎类食物大量上市,主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。
它们普遍含有丰富的碳水化合物,可以用来替代部分主食,给人体提供较多的热量,尤其适合冬日抗寒。
根茎类食物的功效
研究表明无机盐是人体御寒的重要物质,根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质,可以帮助身体增强御寒能力。
在吃法上,也能和羊肉等炖着吃,御寒效果更佳。
需要注意的是,根茎类的食物淀粉含量都比较高,如果在菜肴中所占比例高,则要相应地减少主食的摄入量。
老祖宗流传下来的谚语,都是真智慧,值得学习和传承!
医师全额退费班:5000人民币
护士全额退费班:3000人民币
2017年六盘水文都医考培训招生已经全面启动
近期报班优惠政策:
现在报2017年任意班次,均免费赠送2016年剩余内部学习资料,数量不多,先报先得,赠完为止!(文都APP课程通过平板或手机可随时随地反复学习,电脑离线学习不限次数)
报班当天开通,早报,早学,早通过!为2017年顺利通过考试赢得充足时间,六盘水文都让您医路领先,赢在起跑线上!
报名医师、药师、护士VIP班次课程的学员享受:基础精讲强化+实践技能精讲+习题串讲+考前冲刺+真题/模拟题精讲+QQ视频直播+考前真人面授(医师类考前操作技能一对一辅导)!
VIP班次价格请咨询文都办公室,有优惠。
医师全额退费班:5000人民币
护士全额退费班:3000人民币
医师、药师高端集训赢:28000元,不过退30000!免食宿。
六盘水文都优势:
跟老师听完一遍课,通过率82%,
跟老师听完一遍课+做题,通过率93%,
是“六盘水文都医考”专业辅导的绝对优势!
医护药类:临床执业(助理)、中西医执业(助理)、中医执业(助理)、口腔执业(助理)、中医师承专长、乡村全科助理、执业药师、执业护士
卫生职称类:初级护师、主管护师、药学初级士、药学初级师、药学主管、中药学初级士、中药学初级师、中药学主管、临床医学检验(士、师、中级)、放射医学技术(士、师、中级)、核医学技术(中级)、口腔医学主治医师、内科学主治医师、全科医学主治医师、中医内科学主治医师、泌尿外科主治医师、骨外科主治医师、妇产科主治医师
六盘水文都医考中心:
六盘水分校:0858-8977809
地址:六盘水市东风路康怡宾馆5楼(水矿医院旁)
盘县红果分校:0858-3559606
地址:红果胜境大道272号2楼(县公安局正对面)
VIP 24小时热线:
钟老师:18216643524(同微信)
肖老师:15108588292(同微信)
余老师:18085811449(同微信)
加老师微信可以免费转发文都名师公开课链接
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟