炎炎夏日｜吃哪些食物最消暑

2020-10-08 15:52:49

进入盛夏，越来越多的人寻求避暑良方，除了空调、电扇等传统降温手段，还可通过膳食从体内进行降温，更为科学和健康。小编带您开启“消暑模式”，建议合理饮食, 解暑降温！

　绿茶：夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。

　绿豆：绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。

　白菜：白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。

　黄瓜：爽口、清热、解暑，还能增进食欲。

　蜂蜜：具有清热、解毒、润燥等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。

　冬瓜：适用于烦热、小便不利、咳喘。

　苦瓜：具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。

　莲子：夏天人的心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

　海带：夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

　菊花：清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。

（转自网络）

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