梅雨季到了，风湿病人该如何保养？

2022-04-04 10:55:06

梅雨季，阴雨连绵，高温高湿，衣物、书籍容易生霉，人体也会受到影响。湿热邪气入驻人体四肢关节、皮肤内脏，导致多种不适，而与“湿热”相关之风湿诸病尤需防护。梅雨时期，风湿病人怎样保养。

梅雨多湿热宜健脾清热

养生要“顺四时，适寒暑”。梅雨时节多湿热，湿为外邪，内应于脾，脾虚之人，内湿与外湿相感，而见湿邪阻滞，或困于中焦脾胃，纳谷不馨，脘腹胀闷；或下注下焦，大便注泻或小便频涩，妇女还可见带下绵绵；或流窜肌肤，斑癣疮疡，水肿疱疹；或困遏清阳，胸闷气短，头晕脑胀；或内侵肌肉骨节，而为风湿诸病。湿多挟热，暑湿之季，热邪入体，则使人心烦汗出，失眠多梦，口苦口粘，大便粘溏不爽或小便黄赤秽臭。

若为平素痰湿蕴热之体，则易内外合邪，而导致旧疾复发，尤其是风湿诸病，如痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、产后风湿病等，遇梅雨时节，则纷纷出现关节肌肉酸重不适，甚或肿痛发热、僵硬不利，甚至发热咳嗽、缠绵难愈。防湿热之法，外避雨水暑热，内防脾虚生湿化热。下面分别就几个常见风湿病给出结合体质的防“梅”变之法。

痛风

宜忌海鲜高汤，祛湿清热

，主要表现为形体肥胖、肌肉松弛、神倦身重、嗜睡、口中粘腻、舌体胖、舌苔滑腻)。此类人群好大鱼大肉、甜食等高热量饮食。他们性格多温和、稳重，善忍耐，但易患冠心病、高血压、血脂异常、糖尿病等疾病，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

外感湿热之邪，饮食高汤厚味，或劳倦脾虚更伤，则易导致痛风发作，轻则足底踝膝隐胀不适，重则下肢关节急作肿热疼痛。

生活中宜控制高嘌呤饮食（主要是酒类、海鲜、动物内脏、肉汤），发作期减少关节活动，同时可以至医院风湿科痛风专病门诊积极调治脾虚之本。

关节炎

宜避寒避风，温阳化湿

，气短乏力，易感多汗，时有咽痰，不耐久劳，动则眩晕心悸，舌淡红或淡白，苔薄或少苔等）。此类人群平素畏风怕冷，时有关节困重不适，胃纳不香，大便稀溏，月经不调。梅雨时节连日阴雨，寒湿入络，易停留关节肌肉，导致关节肿痛酸胀，伸展不利，轻则上楼困难，重则不能抬手行走。生活中宜避免久处湿热，外避风寒空调，出汗后及时干布擦干，关节炎发作时减少关节活动，并积极到医院风湿科进行中药内服外治，或益气，或养血，或温通经络，针灸理疗，及时祛除寒湿，恢复关节活动。

饮食悦脾远湿，利于风湿稳定

梅雨时节养生，饮食总原则是健脾和祛湿，因湿多挟热，饮食上可以选择一些凉性的食物。

瓜类