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梅雨期间，集中的雨水使户外活动机会锐减，闷热的气候易导致心情浮躁不安。每年的梅雨季节，总是心血管病人最难熬的阶段之一，主要原因就是这段时间气温相对较高且冷热多变，空气潮湿而且气压较低。

在这种情况下，心脏负担重，出汗多又导致血液粘稠度增高，疾病发作的可能性就大大增加了。

梅雨季节要注意饮食清淡，多补充水分，有心血管病史的患者要注意监测血压，同时适量运动，如趁雨停出去散散步，多与人交流，保持舒畅的心情。他特别强调，夏季由于血管扩张，可能导致血压降低，高血压病人应当遵医嘱调整药量，但不能随意停药。

进入夏季，气候逐渐炎热，紫外线强烈，人体出汗较多，加之空气湿度较高，细菌、真菌活跃、蚊虫孳生，因此是各种皮肤病的高发期。每年夏天，各类与季节因素有关的皮肤疾病如夏季皮炎、痱子、日光性皮炎、癣、丘疹性荨麻疹等几乎占到了各大医院皮肤科门诊量的60%以上。

1、热出来的“夏季皮炎”

典型症状为发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，对称分布红斑、小丘疹，针头到粟米大小，瘙痒明显，并伴有灼热感。病情轻重与气温和湿度密切相关。

2、晒出来的“日光性皮炎”

又称作“日晒伤”，是由阳光中的紫外线、尤其是UVB所引发的急性光毒反应，多见于皮肤白皙的人，表现为手背、胸前“V”字区、面部等没有衣物遮盖的皮肤发红、肿胀，或者出现红斑及米粒大小的红色丘疹，甚至发生水疱，自觉瘙痒或有灼痛感。

3、小虫咬出来的“丘疹性荨麻疹”

一种儿童及青少年常见的风团样丘疹性皮肤病，多为某些昆虫如臭虫、跳蚤、蚊虫、螨等叮咬具有过敏性体质的人而发病。皮损为绿豆或稍大淡红色丘疹，性质坚硬，顶端常有小疱，搔破后结痂，周围有纺锤形红晕。

4、出汗惹出的“痱子”

皮肤上汗腺开口堵塞而导致的轻度炎症。由于小儿皮肤娇嫩，汗腺发育不成熟，汗液不易排出和蒸发，所以此病在小儿更为常见，通常表现为在头皮、前额、颈部、胸部、腋窝、大腿根部等容易出汗处出现红斑，继之出现针尖大小的丘疹或水疱，患者通常感到刺痒。

5、“癣”病罪魁是真菌

由浅部真菌如红色毛癣菌、须癣毛癣菌等感染所引起的一类皮肤、毛发或指（趾）甲的疾病，主要通过直接接触患者、患癣家畜如狗、猫，或间接接触被患者污染的衣物而引起；也可由自身感染（先患有手、足、甲癣等）而发生。

夏季养肤，室内要注意通风降温，衣裤透气性能要好，保持皮肤清洁干燥；尽量避免阳光强烈的中午和下午外出。饮食方面要以清淡为宜，适当增加维生素及蛋白质的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等，同时注意及时补充水分、盐分，保持皮肤的滋润和体内电解质的平衡。

阴雨天气，一些患风湿病的“老病号”就要遭受疼痛的折磨。

黄梅季易致湿气入侵，痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、产后风湿病等发作后，会使关节肌肉酸重不适，或肿痛发热、僵硬不利。“中医认为，防湿热之法在于，外避雨水暑热，内防脾虚生湿化热。”

痛风患者生活中应控制高嘌呤饮食，发作期减少关节活动；关节炎患者避免久处湿热，在外要减少空调直吹，避免风吹雨淋，出汗后及时用布擦干。在饮食上，风湿病人总体原则是健脾和祛湿，可选择薏仁、水芹、洋葱、莲藕、绿豆、白萝卜等食物。

黄梅天还要警惕“心理入梅“，黄梅天体感不适、心情压抑烦躁易使原有的心理疾病加重或复发。

应注意休息和调节情绪，保持充足的睡眠，多听听舒缓的音乐，做一些温和的运动，想一些开心的事，或者外出与朋友聚会聊天，都是排解抑郁心情的好方法。一旦有了心理方面的不适，要及时就医，千万不要忽视“心病”。

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