谢美凤医师：这样吃美味又健康…宝宝不再便秘了，麻麻我爱你

谢美凤医师   毕业于广州中医药大学针灸推拿本硕连读专业，先后跟随小儿推拿专家邵瑛教授、陈红蕾老师学习小儿推拿小儿推拿，参与多项小儿推拿相关研究，参与编写相关书籍2本，擅长运用小儿推拿结合药膳治疗小儿发热、咳嗽、鼻炎、厌食、功能性消化不良、呕吐、便秘、运动发育等常见病，临床上尤为重视调治小儿脾胃，受到广大患儿家长好评！

小儿便秘有两种：实秘和虚秘

小孩子容易便秘的原因是：小孩子阳常有余，阴常不足；又加上小儿为纯阳之体，易从阳化热，因此，很容易出现便秘。

（一）实秘

【临床表现】

大便干结不通，排便困难，腹胀痛而拒按，烦躁不安

夜卧不宁，或不思饮食，口气重，面赤身热。

口干喜饮，舌红苔黄或黄燥，脉滑实，重则肛裂出血。

【小博按】

大便干结不通，原因是热邪伤阴，耗散津液。大便中的水份被大肠吸收了，变干，跟大肠的摩擦力变大，所以难以排出。因为腹部有积滞，所以按压腹胀，引起肠道机械牵张出现疼痛。强行排出时可能引起直肠出血。

宿便会产生燥气，使小孩子烦躁不安、夜卧不宁、口气重、面赤身热、口干喜饮、舌红苔黄或黄燥、脉滑实。这些都是实热证的表现。或许，你有疑问为什么口干喜饮，却无法解决大便干结的问题。是因为，小肠非常长同时表面积相当大，水很快可以被吸收，所以到不了大肠。

滑脉，“如珠走盘”，速度快，间隔短，频率整齐。实脉，“浮沉皆有力”，重按轻按都搏动有力。

【推拿处方】

（1）清补脾经3-5min，清胃经3-5min

（2）清大肠经3-5min，退六腑1-5min

（3）推四横纹或运内八卦2-5min

（4）摩腹5min，按揉天枢3-5min

（5）推下七节骨 3-5min

（6）运水入土    1-3min（小儿左手，从小指根推到大拇指根）

【食疗方】

1. 蜜糖银花露
   

   作用：清肠积热，通便

   材料：金银花 9g,蜜糖10g

   做法：金银花加清水1碗半，慢火煎至半碗倒出。待药汤稍凉，冲蜜糖服。

   （小博按）

   金银花：性寒，味甘，善清热解毒，起到抗炎、退热作用

   蜜糖：调味，同时润肠通便。蜂蜜中成分复杂（有花粉），对于年级太小的孩子，不建议使用，可能会引发过敏。

   
   

2. 番薯松子粥

   作用：健脑益智，健脾胃，润肠通便

   材料：番薯100g,松子20g,甜栗米粒50g，小米30g,蜜糖10ml

   做法：番薯去皮切块，小米浸泡30min，蜜糖备用

             上料同放入锅内，加适量清水煲粥，粥成后，食用前加入蜜糖调味。

   
   

   
   

   
   

   （小博说）

   番薯是主要的粗粮，富含纤维素，可以促进排便（小博脑补一下作用过程：番薯进入狭窄的肠道后，密密的腿毛不停在光滑的地板摩擦摩擦，不好意思，是纤维素刺激到肠道黏膜，然后肠道黏膜都觉得好痒，就开始摩擦加速，我是说肠道蠕动加快，这样肠道就能顺利地把便便排出去了）

   松子，富含不饱和脂肪酸，可以帮助大脑神经系统发育，同时可以降低肠道的摩擦力，使便便容易排出。

   小米的作用是……，你试试不用米，煮出来的是汤还是粥。蜜糖除了润肠通便，还有调味的作用。当然你也可以用辣椒，不过小家伙就会抓起电话这样说：警察蜀黍，本宝宝遇到了一个假妈！呵呵呵……
   

（二）虚秘 之 气虚秘

【临床表现】

排便时间延长，虽有便意，怒挣不下，

或者大便次数较多，每次量少，

兼有其他气虚的表现。

【推拿处方】

（1）补脾经3-5min（有积滞者清补脾经）

（2）推四横纹或运内八卦2-5min

（3）捏脊5行 摩腹5min

（4）揉按天枢   3-5min

（5）推下七节骨 3-5min

（6）按揉足三里 3-5min

【食疗方】

 西洋参炖冰糖

（三）虚秘 之 阴虚秘

【临床表现】

大便难解，羊粪状，烦躁，形体消瘦，唇红，舌嫩红等

【推拿处方】

补脾经3-5min（有积滞者清补脾经）

揉二马3-5min，推四横纹或运内八卦2-5min

摩腹5min，按揉天枢穴3-5min

推下七节骨3-5min，揉涌泉穴3-5min

【食疗方】

  芝麻核桃糊

 作用：养血滋阴，润肠通便

 材料：芝麻10g，核桃仁15g，粘米粉20g，红糖适量。

 做法：黑芝麻，核桃仁慢火炒香脆，磨成细末，与米粉同放入锅内和匀，加入适量清水、白糖，煮成糊，熟透后食用。

（小博说）

框里内容是小博加上的。炒香后，更入脾胃，更容易被人体吸收。芝麻和核桃含有多种不饱和脂肪酸，能促进神经系统发育，补肾益髓，乌须发。事实上，是一个老少皆宜的食疗方。芝麻和核桃中的植物油，可以帮助清理肠道。正所谓，润下不伤正。

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