小暑 ：避暑消夏，伏天吃瓜
2021-09-15 12:31:15
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初候：温风至。这时节刮来的已经是热风了。
二候：蟋蟀居壁。这么热的天，地表面的温度是很高的，蟋蟀在地面上觉得闷热，跑到屋檐下或树荫处乘凉了。
三候：鹰始击。鹰等猛禽哺育出的幼鸟开始飞出巢穴，开始捕食了。
【清淡饮食，经常喝水】
小暑时节天气十分炎热， 人体的消化能力较差，容易食欲不振，因此要注意清淡饮食，一些能够带有芳香气味的食物例如葱、姜、蒜、香菜等能刺激人的食欲，便于人体消化吸收。
小暑前后气温攀升，人体容易缺失水分，所以要及时进行补充。如果觉得直接喝水比较困难的话，可以煮一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤之类，止咳散热之外还能清热解毒。
【合理着装，防紫外线】
小暑时节，穿着合理能起到降温消暑的作用。我们选择衣服一个常见的误区是认为夏天穿白色最散热，实则不然。酷暑时节应尽量选择红色衣服，因为红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化。而白色的服装尝含有荧光增白剂，很有可能将紫外线反射到脸部。在阳光强烈需要外出时，应佩戴能抵挡紫外线的太阳镜，避免眼睛受到过强紫外线的侵害。【冬不坐石，夏不坐木】
夏季空气湿度大，雨水多，木质的凳子、椅子容易受到风吹雨淋，积聚太多潮气。当天气转好后，潮气便会向外的散发，此时人若坐在上面，湿气很容易进入人体，引发风湿、关节炎等疾病。因此小暑期间若要在户外乘凉，最好不要在木制的椅子上坐太久。
部分内容转自《乐活杂志》
避暑消夏，伏天吃瓜
这么热的天
大家注意防暑降温哦！
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