吃掉大饼脸 4种快速消水肿瘦小脸的食物

2022-05-11 13:07:22

   

【导读】:每次照相的时候都拼命往后躲,因为显脸小啊!哪个姑娘不想要一张精致小巧的巴掌脸?脸小不光上镜,更易获得男神的关注啊!那么怎么瘦脸最快最有效呢?其实不少MM脸胖是水肿导致的,想要快速瘦脸,首先就要消水肿,下面就跟大家分享几款快速消水肿瘦小脸的食物。

 


瘦脸必吃的食物


1
  冬瓜

 

冬瓜是许多人熟知的利尿、消水肿食品,瓜类基本上都能帮助身体排除多余水分,是容易浮肿、虚胖人的最佳良伴,冬瓜含有丰富的维生素、纤维素,热量也不高,夏天多吃有消暑、排毒的好处。

  【冬瓜汤】

  材料:


冬瓜、葱花、姜丝、盐。


  做法:


将冬瓜洗乾净後切成片状备用,接着把姜丝和葱花放入冷水中煮,再将冬瓜片放入。等大火将水煮开後,转小火焖煮2分钟。最後加入些许盐就是简单好吃的冬瓜汤。




2


 薏仁


薏仁在所有谷类中是属於脂肪含量较低、纤维素含量又较高的一种,可以帮助加快身体代谢、排出身体多余水分,此外还有帮助美白美肤的效果,不少女艺人都曾透露靠薏仁来保持皮肤亮丽与消水肿。


  【绿豆薏仁粥】


  材料:


绿豆 20克、薏仁 20克


  做法:


薏仁及绿豆洗净後用清水浸泡过夜。隔日将浸泡的水倒掉後,将绿豆和薏仁放入锅内倒入新水,用大火煮开。接着转小火煮至熟透即可食用。如果觉得味道过淡,可适量加入一点糖增添风味。




3
  紫菜

 

紫菜含有丰富的碘、钾,是消水肿利器,丰富的铁、钙还能改善贫血,且紫菜的蛋白质含量也很高,多吃紫菜能帮助减少脸部浮肿的情况。


  【紫菜蛋花汤】

  材料:


紫菜10克、鸡蛋1颗、香油、盐、味精适量。


  做法:


将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用,接着将锅内水煮开後放入紫菜,最後再将蛋液倒入锅中,并加入盐、味精等调味料,最後淋上香油即可。





4
      4.红豆 
红豆不但富含铁质,能使气色红润、促进血液循环、抵抗力,在中医上也认为红豆具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功能。因此当脸出现浮肿情况时,可以多吃点红豆,帮助身体消肿。


 【红豆紫米粥】
  材料:


红豆、紫米、白砂糖。


  做法:


红豆、紫米洗净,浸泡於水中5小时以上。隔日将水倒掉,并把紫米及红豆与适量冷水放入锅中,以大火煮沸,再以小火煮至熟透,加入适量糖即可。





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