小暑养生需静心 ,饮食不宜过寒凉

2021-03-27 06:00:55

小暑(Lesser Heat),是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。




有句古话

小暑一声雷,倒转做黄梅

说的一点不错,

小编也是满脸乌云啊

连下这么多天的雨,

内裤都没有干的了



天还是一样热,雨还是一样下,不一样的是心情。

换个口味,换个心情吧!


紧跟季节,首选当令果蔬


小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节“大暑”,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。


天气热的时候要喝粥,用荷叶土茯苓扁豆薏米猪苓泽泻木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。


所以,我们一般都主张吃当令的果蔬,更加符合人体不同时段对营养的需求,包括食物所特有的性味对人体阴阳气血的滋养。


小暑吃黄鳝 壮阳事半功倍



黄鳝体壮而肥,肉嫩鲜美,营养丰富,滋补作用最强,故我国民间有“小暑黄鳝赛人参”之说。


绿豆芽



绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用。


莲藕



常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热,解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。


饺子



 伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦”“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。


总之,饮食也应该顺应四季的变化,在季节更替的时候,食物的品种也要相应地更换,多选择天然的食物,当地、当令的食物。



你不一定非要分享文章和关注我们

如果你不是个热爱生活的吃货的话







友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟