不想变成冻美人 要食补更要石补

寒气日浓，最忌受凉，此时，已经把人冻的瑟瑟发抖的深秋季节真的是很不适应，这时候我们更应该注意保养和运动，才能健康的工作和生活。当然，这时候想要既抗冻又能增强体质的方法就是食补了，因此民间素有“贴秋膘”的传统，想要不怕冷该如何补呢？小编就教您两大妙招，食补和石补！

食补妙招

秋季天气转凉，如果保养不当，也会给我们增添许多烦恼，这些汤营养丰富，滋补有佳，在冬季喝尤其能够帮助调理好身体，对女性的美容养颜更是有佳效。下面，就为大家送上十大冬季滋补的养生美容靓汤。

一、红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。

二、黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精。

功效：猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补。

三、银耳雪梨炖瘦肉汤 

材料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣  功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适合冬季咳嗽、心烦等症状。 

四、黑豆首乌鳝鱼汤

材料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤。

五、紫苏生姜红枣汤  

材料：紫苏叶10克，生姜，红枣。此款靓汤能够帮助你暖胃散寒、助消化。对冬季那些美丽冻人的女性来说，有非常好的散寒作用，建议经常食用。

石补妙招

石补之一：血泊

血珀天然具有的红或深红色色泽散发着强大诱惑力，上乘的血珀颜色浓厚均匀，晶莹剔透，无比迷人。除此以外，血珀还有较好的疗养功效，特别是对血液的改善有着很好的效果，能提高人体血液循环，增强精力，改善气色，还可以改善皮肤状况，很适合秋季佩戴哦。

石补之二：蜜蜡琥珀

进入秋季，疾病易发，佩戴琥珀蜜蜡能能缓解呼吸道系统的病痛，能帮助人克服抑郁。琥珀尤其对女人有活血化瘀的作用，长期同身体接触、摩擦，能形成保护膜、同时释放负离子，能促进血液循环，保持皮肤的水份，护肤美容，延缓衰老。

石补之三：绿松石

绿松石能促进人体细胞再生，增强人体的免疫力，长期佩戴可以让女性朋友变得更加美丽动人、年轻漂亮，绿松石还可以入药，有祛除风寒、消炎止血、清热解毒，降低血压等功效，此外它对人体的肺部及呼吸系统疾病也有很好的效果。

石补之四：南红

南红玛瑙一直被认为是圣物，被广大徒所钟爱，南红玛瑙的神奇功效还有许多呢，南红可以改善内分泌，增强血液循环，使女性起色变得更好。对人体的肠胃有特殊效用，预防便秘排除毒素，对肝病和神经痛有舒缓作用。增强人体免疫功能，强化新陈代谢，保持人体健康。

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时一定要记得食补和石补哦。

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