天天养生 ——鲜藕雪梨粥

2021-09-15 11:54:39

每天一道养生粥


鲜藕雪梨粥

健脾开胃 润燥消水

制作步骤
准备材料

莲藕、大枣、雪梨各20克,大米80克,蜂蜜适量。

做法
  1. 雪梨去皮后洗净,切成片;

  2. 大枣去核后洗净;

  3. 莲藕洗净后切片;

  4. 大米洗净备用;

  5. 锅置火上,放入水,大米煮至米粒绽开,放入雪梨、大枣、莲藕;

  6. 用小火煮至粥成,调入蜂蜜即可。

养生功效

莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的功效;雪梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热的作用,可用于高热时补充水分和营养;煮熟的雪梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿性关节炎。此粥亦适合小儿厌食症。


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