穿衣很壮，脱衣很胖说的是你么？

2022-01-20 06:17:17

冬天可是长膘的好季节啊，整天窝着不想动~刷着微博吃着零食，别提多舒服，反正穿得也多也瞧不见肉，就这样放肆下去………然后你的男票/女票就会像贾大陆一样嫌弃你，明知故问的问你达令你肚子上软软的是啥啊，你手臂越来越壮了哈，大腿也越来越有力气了哈，各种暗讽你。

【招人嫌弃的肉】

道理谁都懂，谁都嫌弃肉涨在自己身上，那如何让肉不要那么嚣张的涨下去捏？下面支招，小编这个冬天就靠这个了！

别在温暖的环境中呆太久

人在寒冷的环境中运动所消耗的热量比在温暖的环境中运动所消耗的热量要多得多。所以，想要减肥的朋友最好不要在太温暖的环境中呆太久，适当地少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助于减脂瘦身。

每天步行30分钟

冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出来走走路散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀曲线更完美。走路是公认最佳的减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光! 特别是大雪初停的时候，冬天也可以美美哒。

多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。

多做家务

换季衣服大扫除，打扫房间什么的，总之寻找一切可以运动的机会就好。

每天喝枸杞子泡水或者白开水

枸杞汁诉里面含有多种天然的亲水性成分，例如：杂多糖、多元醇、维生素C等等成分，这些成分能够更好的让你保待肠道中的大量水分，使肠道得到滋润、不致使大使困枯燥引起便秘，所以能起到轻泻作用，并且枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的，因此，枸杞汁能久饮不上火。

每天用枸杞子泡白水，可以更好的让你清热解毒生津明目，这样不仅保健而且能够减掉油脂。

泡脚促进血液循环

冬季，很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15－20分钟即可。泡脚是最便宜的保健品。

掌握了上面的攻略，只要你能控制好自己，再加上坚持锻炼，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到一个全新的自己！

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