减肥季，四月不花茶五月徒伤悲~

2021-06-11 13:43:55


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很喜欢一句话叫

“自律者自由”

现在总算是悟出真谛了。。




天气一下子暖了起来

我把夏天衣服都翻出来了

这件胳膊显粗

这件又肚子露肉

那件根本就穿不进去

这个冬天到底胖了多少啊。。。



于是忍无可忍的我

写了一套瘦身计划~

除了早上跑步晚上散步外

大部分时间都是上班上班上班

我便脑补了几款瘦身花茶

这样时时刻刻都在减肥啦~

现在分享给你哟~


葛 根 茉 莉 花 茶



葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。


材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖

做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

功效：补气补血、消脂利水。

口感：嗯。。红豆再加茉莉花味~



柠 檬 消 脂 茶


柠檬草具有有健胃、利尿、祛除胃肠胀气，帮助消化。滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。玫瑰花具有强肝养胃，活血调经，润肠通便之效。


材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖。

做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

功效：帮助消化，润肠通便。

口感：喝起来凉凉的，又有点酸酸哒~




桑 葚 茶


桑葚具有补益肝肾，滋阴养血，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌功效。桑葚粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。


材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

口感：酸酸甜甜就是我~




洛 神 花 茶


洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。洛神花含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。


材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅）

做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

功效：可以消除油腻、补气滋润。

口感：清新自然不腻~




菊 花 普 洱 茶


菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。具有散风热、平肝明目的作用。


材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

口感：略苦，不过为了减肥拼了。。



为了不再徒伤悲

小伙伴们赶快行动起来吧~


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