如何提高抵抗力、预防感冒？
2020-11-16 06:20:25
天气转冷，感冒多发。如何提高抵抗力、预防感冒成为热门话题，有的吃清热药，有的吃补药，有的多吃肉蛋奶，觉得这些方法能够提高抵抗力、预防感冒。结果却常常不尽人意甚至适得其反。那么，如何才能预防感冒呢？
容易感冒有两种最常见的因素：首先是内在积热，有积热特别容易受风寒感冒，而积热主要是饮食过度引起的食积和湿热、腑实（大便不畅），保持大便通畅、饮食温和清淡七八分饱、少吃肉食甜食、不吃零食和所有凉的、觉得“上火”或有炎症不用消炎药和或寒的药是根除积热最重要的几个方面，板蓝根清热解毒，有积热时不能单纯或长期服用，平时没积热时更不能服用，否则损伤脾胃阳气，引起消化不良反而生痰湿，进而容易生湿热。所以，反复感冒不能常服板蓝根等清热药！消积食常用保和丸（或内部制剂孝亲丸），大便不通常用防风通圣丸、嗓子干疼常用夏桑菊颗粒（程度重的用1-2粒莲花清瘟胶囊）
其次，受凉是感冒最常见的诱因，随气候变化增减衣服、避免室内外温差过大、后脖子（大椎附近）是人体风口，尤其要注意保暖（建议戴围巾或穿高领衣服），运动身热出汗后不马上减衣服避免受凉，平时晚上用艾叶（或加生姜）水泡脚至热身或微微有汗。预防受风寒是避免感冒的关键。受凉后出现鼻塞流清涕头身疼痛，首选背部大椎穴往下刮痧拔罐，其次服风寒感冒颗粒（或内部制剂头疼丸）。
内没有积热，外不感风寒，抵抗力自然增强，远离感冒！
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