果然过了处暑
秋天的气息就越发明显
不管你有没留意到路边的树叶变黄
天气有没有变得干燥
但你一定严重感觉到
最近特别睡!不!够!
看了太多的秋季养生食疗
不外乎叫我们要多煲汤
熬糖水,多煮粥
莲藕/莲子/梨/银耳/百合轮着来
但excuse me
上班和带娃已经很累很累了
哪有那么多功夫
熬汤煲粥还要注意养生?
有没有一个机器人
在我们睡觉的时候
就能帮忙做好这些事?
咦,还真有
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(以下食谱均由焖烧壶XBF3-60制作完成)
小米粥
立秋以后,秋分之前,外暑阳仍炽,内微阴渐生,这时最宜调节脾胃。小米味甘性平、凉,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。
中医认为小米“和胃补中”,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者可加阿胶红枣杞子煮食进补。
食材:
小米 200g
开水 200g
已泡过一晚的红枣/枸杞(可选) 适量
做法:
用开水烫一遍内胆后加入所有材料,焖上3-4小时即可。
标莲藕排骨汤题
民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维,对预防便秘,促使有害物质排出,也十分有益。
食材:
莲藕 半条
排骨 250g
开水 400g
做法:
1、莲藕去皮切片,加入水和排骨炖煮半小时。
2、开水烫过内胆后,连同水和排骨莲藕一起倒入焖烧壶内,焖煮3-4小时,最后在吃前调入食盐即可。
绿豆银耳羹
秋吃银耳最适宜,清热解毒又美容。
秋季食用银耳,有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效。
同时,银耳中含有较多矿物质、维生素D以及氨基酸,能清热解毒、保护肝脏,防止钙的流失,同时也能美容养颜。
同时搭配有同样功效的绿豆,效果增倍。
食材:
银耳 1朵
绿豆 200g
开水 400g
红糖 适量
做法:
1、银耳剪成小块,和绿豆提前浸泡过夜;
2、用开水烫一遍焖烧壶后,将所有材料放入焖烧壶内,焖3-4小时即可。
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