秋燥 | 你只管吃和睡觉就好,我来养好你的胃

2022-07-26 13:05:20



果然过了处暑

秋天的气息就越发明显


不管你有没留意到路边的树叶变黄

天气有没有变得干燥

但你一定严重感觉到

最近特别睡!不!够!



看了太多的秋季养生食疗

不外乎叫我们要多煲汤

熬糖水,多煮粥

莲藕/莲子/梨/银耳/百合轮着来


但excuse me

上班和带娃已经很累很累了

哪有那么多功夫

熬汤煲粥还要注意养生?



有没有一个机器人

在我们睡觉的时候

就能帮忙做好这些事?



咦,还真有

(以下食谱均由焖烧壶XBF3-60制作完成)


小米粥

立秋以后,秋分之前,外暑阳仍炽,内微阴渐生,这时最宜调节脾胃。小米味甘性平、凉,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。


中医认为小米“和胃补中”,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者可加阿胶红枣杞子煮食进补。



食材:

小米 200g

开水 200g

已泡过一晚的红枣/枸杞(可选) 适量


做法:

用开水烫一遍内胆后加入所有材料,焖上3-4小时即可。


标莲藕排骨汤题

民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。


同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维,对预防便秘,促使有害物质排出,也十分有益。



食材:

莲藕 半条

排骨 250g

开水 400g


做法:

1、莲藕去皮切片,加入水和排骨炖煮半小时。

2、开水烫过内胆后,连同水和排骨莲藕一起倒入焖烧壶内,焖煮3-4小时,最后在吃前调入食盐即可。


绿豆银耳羹

秋吃银耳最适宜,清热解毒又美容。


秋季食用银耳,有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效。


同时,银耳中含有较多矿物质、维生素D以及氨基酸,能清热解毒、保护肝脏,防止钙的流失,同时也能美容养颜。


同时搭配有同样功效的绿豆,效果增倍。

食材:

银耳 1朵

绿豆 200g

开水 400g

红糖 适量


做法:

1、银耳剪成小块,和绿豆提前浸泡过夜;

2、用开水烫一遍焖烧壶后,将所有材料放入焖烧壶内,焖3-4小时即可。

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说到这里

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