她有点冷  伺候到胃  吹的舒服

预防胃肠道疾病

夏天到了，家里的冰箱里总少不了品种繁多、美昧可口的冰淇淋。但是冷食吃多了，肠胃很受伤，肚子一阵阵痛，还拉肚子。这是冷食吃多了，导致胃肠功能紊乱。

冰淇淋吃太多了，肚子都要变成冰箱了。如果大量冰冷食物进入胃肠道，会因为突然的刺激引起胃肠道血管的骤然收缩，使{导血流量减少，造成缺血状态，可导致胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻。

        其实，不仅仅是儿童，江南湿热的夏季，也是成人胃肠道疾病的高发期。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾胃具有运化作用，将食物化为精微，并将精微物质转输至全身。但到了夏季，湿热之气盛行，容易“困佳”脾胃，导致脾胃运化功能减弱。患有慢性胃炎、食管炎、结肠炎等疾病的患者，本身就脾胃虚弱，若此时感受湿热之气，就容易旧病复发。

  “长时间吹空调、吃生冷食物，都容易诱发腹痛、腹泻、呕吐等肠胃问题。”夏季气温高，细菌容易滋生，食物存放久了容易变质。如果不慎吃了变质的食物，也会导致腹泻等不适症状。此外，食用未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝等，以及没有洗干净的生吃食物，如蔬菜、水果等，也容易引起急性胃肠炎。

 经常喜欢躲在室内吹空调的人，也要小心肠胃病悄然上身。在高温的室外突然进入温度较低的空调房，会使皮肤血管猛然收缩、汗腺孔闭合，而内脏血管的收缩则会造成胃肠运动减弱，从而导致肠胃功能失调。

 此外，还要注意的是，情绪对食欲、消化、吸收也有很大影响，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。“夏天寒热，火气比较旺。”陈永灿建议，护肠胃还要保持良好的情绪。

 专家提醒，夏季切勿一味贪图凉快，尽量少吃太凉的食物，如冰啤酒、冰淇淋、冷饮等。多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少存放在冰箱里。在保护肠胃上，要以“健脾祛湿”为原则，清淡饮食，可以吃红豆、山药、莲子、米仁、百合等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

小儿夏季热

小儿夏季热，正如其名，到了夏天，小孩子会发病。虽然发病率并不高，但大家也不能掉以轻心，有时候小儿每天特定时间段发“低热”，四处寻医治不好，可能就得了小儿夏季热。

 晚上发烧白天正常，这种病症抗生素等药物也用过，但效果一直不见好。受这种“怪症”所累，食欲变得差，吸收能力也不佳，整个人看起来骨瘦如柴。

但是不用担心，夏季一过就会痊愈。

小儿夏季热是一种小儿夏季常见病，这种病除了规律性发热外，没有别的症状，可能出汗少，食欲也相对较差。多见于体质差的小儿，免疫功能弱，大脑的体温调节中枢失调，就出现了发热症状。

 对于小儿夏季热，一般不需要特殊的治疗，可采用消暑发热的食疗方调节。莲子羹、茭白粥、绿豆汤等都有清热消暑的功效。但需要注意的是，身体的体温升高，身体耗能增大，如果长时间处于发热状态，会影响孩子的生长发育。当孩子体温高时，要采用物理降温，并多喝点水，将孩子转移到较低温度的环境中，症状就会消失。

同时，小儿夏季热多缠上体质差的小儿，而小儿机体调节功能本就未发育完善，因此要注意小儿饮食和营养，增强体质。要均衡饮食，补充高蛋白食物、维生素等全面营养。需要注意的是，长期调理以改善体质，但并非过分讲究。

预防空调病

肩膀痛了几天，以为是落枕，没想到是空调吹的。到了夏季，炎热的天气让大多数人都往空调房里泡，但长时间吹空调会导致颈肩腰腿痛。

“入夏了，腰痛、肩痛、背痛的患者都比较多，还有面瘫的。”夏季市民“贪凉”，受风寒、湿气的影响，关节和肌肉会现酸胀、疼痛的症状，诱发颈椎病、腰背痛等毛病。

 同时，长时间待在人造“低温”环境中，极易造成肩颈部肌肉痉挛，原本处于劳损状态的肌肉组织发生病变，手麻、臂痛等颈椎间盘突出的症状也会加剧。

 除了关节和肌肉的疼痛外，空调房内温度太低，冷气还会攻破呼吸道的脆弱“防线”，轻者出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，重者还会导致肺炎等下呼吸道疾病。

 专家建议，空调温度在25-30。C最适宜，在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，出空调房要注意冷热交替。

夏季养生有三原则

 关于夏季养生保健的食疗法及三个原则：

 1．健脾养胃，补气养阴。夏天脾胃功能下降，建议以汤、羹等为主，清淡又易消化。推荐菠菜，润燥、养肝、通便秘。

 2．清热化湿，生津止渴。冷饮、水的摄入量都比较多，但水湿困脾，引起脾胃功能失调。推荐黄瓜，润燥、清热、化湿。

 3．清心祛暑。夏天暑热，多吃点酸性物质，如小麦制品，梨子、桃子、橄榄、芹菜等，特别推荐丝瓜，丝瓜味苦，可以清热解毒、化痰润燥。

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