微专题｜轻松三招，助老师们远离慢性咽炎

2021-08-27 10:31:13

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调查显示，在教师最易患的慢性病中，慢性咽炎排首位。

老师们，是不是早起后嗓子里觉得有痰但吐不出，发干发痒，恶心干呕，甚至烧灼刺痛，嗓音沙哑，严重时胸腔竟至震痛……

有请江苏省中西医结合医院耳鼻喉科主任医师胡晓燕，带来“按摩+食疗+中药饮”，只要三招，慢性咽炎退散——

自行按摩，巧疗慢咽

1. 拇指、食指、中指揉咽喉部两侧 20～30次。

2. 拇指、食指捏揪咽喉部皮肤 20～30次，使局部发红，咽喉发热为佳。

每日早晚各1次哦。

清淡食疗，利咽润肺

★ 百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。百合、绿豆加清水适量，煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

★ 川贝冰糖雪梨煲：雪梨2个去皮切块、川贝 10克、冰糖少许。加清水适量煮熟，每日1剂。

★ 丝瓜汁：鲜嫩丝瓜切片放入大碗中，捣烂取汁，一次一杯，顿饮，有清热解毒、消肿止痛作用。

中药茶饮，效果显著

★ 麦冬、玄参、菊花、金银花、木蝴蝶、甘草适量，胖大海两枚，冰糖两块，开水冲泡代茶饮。

★ 乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次取15克左右，沸水冲饮。

★ 甘草250克，桔梗250克，麦冬250克，怀牛膝500克，青果100克，混合研碎成粗末，每10克为1包，用塑料袋封装备用，开水冲泡代茶饮，每日饮 1～2包。

供稿：江苏省中西医结合医院

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