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江苏卫视万家灯火王旭东迷罗教你轻轻松松过小暑

养生大观园2020-06-29 13:09:58

小暑时节的养生要点是清热解暑。小暑容易伤津过度,大家可以吃些酸性食物来收敛。推荐大家喝酸梅汤,自己在家里做最正宗,也最放心的。


将乌梅、山楂用水泡开。把四样原料用纱布包好,放在大锅内,加水煮开。再加入冰糖或者红糖适量。继续熬煮,水熬去一半的时候就好啦!


清热解暑汤的制作方法:马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里,洗净淤泥,切去表皮,然后切小块。切好的马蹄可以用凉水过滤一下,防止有残留在皮上的淤泥混进来。甘蔗、玉米、胡萝卜切段。把切好的原料都放入锅中,加入相当于食材2-3倍的清水,大火煮沸,然后改小火,煮40分钟。关火放凉就可以喝了。


俗话说,“小暑黄鳝赛人参”。小暑的黄鳝最肥美,又被称作“动物人参”,它的黏液含有大量的黏蛋白,能刺激人的免疫系统,有防癌的作用。


小暑时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,根据冬病夏治的说法,此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。糖尿病人也可以吃。


家里面如果有小孩子经常出鼻血,你就用莲藕两头的藕节,生的藕节,煮水给孩子喝。爱出鼻血的孩子,喝了这个东西,比吃其它的药都好 。


其实,这里边存在着一定的因果关系,在空气干燥、补水又不足的时候,常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热,解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。


对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。


清热解毒、利尿除湿。绿豆芽热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品。


吃绿豆芽,绿豆皮不要随便去掉,要知道,这层不起眼的绿豆皮具有比绿豆还要强的清热解毒功效。


绿豆芽和黄豆芽,并非芽越长越好。芽发到一寸左右的时候,营养成分和它清热解暑的效果都是最好的。


颈肩不好,都是小肠经不通惹的祸。小暑的天气虽然炎热,但是人的气血循环也更加通顺,更加快一些,我们正好可以利用这时的身体状态来调整身体气血不通的一些问题。


看看手掌侧面小指的指根外侧有没有青筋,如果这里出现一根青筋,代表小肠经不通,不通则痛,就会出现肩颈酸痛和肠道的瘀滞。如果出现这样的问题,就要抓紧疏通我们颈肩部的气血循环。


后溪穴是小肠经上的一个重要穴位,我们肘关节尽量抬高,通过双手对砍刺激后溪穴就可以起到疏通小肠经的效果。