便秘胀气丶肠胃不好的人必看！５种冬季常見【天然胃肠药】

2020-11-27 11:21:32


今天是节气『大雪』，天气转冷，对於暖胃顾胃也很重要！现代人肠胃很容易出状况，由於压力大丶睡眠不足丶饮食习惯不正常，导致轻则便秘丶胃食道逆流，重则胃溃疡丶肠胃炎，此时我们更应该重视自身的肠胃健康，除了三餐正常，也可以适量摄取一些对肠胃有益的食物，保健身体！今天就让我们一起来看看，５种长见天然胃肠药。记得提醒家人、闺蜜看看，关心她们的健康！


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1丶山药

中医五脏中的「脾」，代表消化机能。一但脾的机能变弱，就会导致肠胃容易出问题，容易感觉到倦怠疲劳。山药能补足脾的元气，提振脾胃机能，积蓄体力，改善低落的代谢，还能给予肌肤润泽。生的山药泥摄取的效果更佳，有益於消除肠胃疲劳。独特的黏液成分「黏液素」，还有助於保护胃黏膜。


2丶莲藕

中医观点来看，生藕丶熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒，可清热生津丶凉血止血丶散瘀，适用於口乾舌燥及火气大的人；莲藕煮熟後，性由寒转温，有健脾养胃丶补气养血丶止泻的效果，适合胃肠虚弱丶消化不良的人食用。


3丶白萝卜

压力是造成胃溃疡的原因之一，压力会对肠胃造成损害，让消化机能低下，造成胸闷丶想吐丶便秘和下痢等问题不断反覆轮流发生。这时可吃能够提振消化机能的白萝卜，然而原本就有体质虚弱问题而造成肠胃虚弱的话，可以将萝卜煮熟後食用。


4丶高丽菜

高丽菜被称为「天然的肠胃药」，能够健胃，改善胃痛，重整肠胃状态，也对胸口的异物不适感有帮助。高丽菜含有维生素U，是肠胃药的成分。


5、南瓜

南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者最好去皮食用。


【顾胃好料理－山药小炒】

食材：山药一段丶黑木耳5个丶胡萝卜适量切丝丶荷兰豆一匙。

作法：山药洗净丶去皮，切成片或条备用。黑木耳水发丶洗净，撕成小块备用。胡萝卜切成片或条备用，荷兰豆切成小段。将荷兰豆丶胡萝卜丶黑木耳下锅翻炒後，加适量水烧滚，并下山药同煮片刻。待食材软熟後，加少量盐调味即可。

功效：山药黏稠质地也有保护胃壁功效，黑木耳同样有胶质可以顾胃。 


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