身体好不好，看看嘴唇就知道

健康的嘴唇，丰润红活，方正端平，看上去红润有光泽，摸起来柔细而有弹性，而唇色的改变、唇质的状态，都会泄露你身体的寒、热、虚、实。比如，唇白主虚寒，唇黄为湿热，唇红主实热，唇紫主血瘀，唇黑痰湿为患……

所以，每天照照镜子，好好看看自己，不光是为了美，最重要的是为了了解自己的身体。

说明你气血虚寒，体内气血相对匮乏，又加上寒主凝滞，使气血不能充分滋养到嘴唇。 这主要是脾虚或失血过多引起的。

《黄帝内经素问·五脏生成篇》：「脾之合肉也，其荣唇也。」而脾又是气血生化之源，如果脾的功能虚弱，生成的气血不足，嘴唇就会显示出气血亏虚的模样。有这样嘴唇的人，还经常感觉乏力、困倦、头晕，容易生病，生病后康复慢。

解决方法：参芪桂圆枸杞茶，温补气血

气血虚寒的人，是有口福之人，好吃好喝的伺候着准没错。牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等要常吃，平时可以用党参3克、黄芪3克，桂圆5个、大枣2个、枸杞10粒、陈皮2克煲汤或泡茶喝，每周3次以上。

如果煲汤泡茶不方便，至少要每天吃三五个大枣，或者10来个红皮花生。还有一点很重要，请务必不要熬夜、过度操劳，否则只能加速气血的消耗。

这说明肝脾有湿热，大多因为长期郁闷或饮食内伤（比如暴饮暴食、喜欢吃肥甘厚腻的食物），使脾虚不能很好的运化水湿，湿气久郁则化热侵犯肝脾。经常会有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦、长痘痘等症状。

解决方法：陈皮山楂麦芽茶，舒肝健脾、行气消食

陈皮3克，山楂3粒，炒麦芽3克，用保温杯闷半个小时或煮10分钟，每天喝。这三种药食同源的食材在中药店都能买到。这个茶的组合，理气健脾，燥湿化痰，对肝脾都是很好的照顾。

同时要常疏通膀胱经，用背部撞墙或在后背膀胱经上刮痧、拔罐，因为膀胱经是身体上最大的排毒经络，可以把体内的湿热、淤堵毒素都排出去。调理的时候，记得不要吃辛辣、油腻、甜食，也不要熬夜，熬夜是肝脾湿热者的大忌。

在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。

胭脂红，是指红色至深红的一种颜色，红色、深红色、紫红色都属于这类，有这类颜色的人体内火热比较大，颜色越向着深红发展，火就越大。常伴有牙疼、便秘、尿黄等。

解决方法：生地黑豆饮，清热滋阴

黑豆60克，生地12克，放1升水煮沸，然后转小火煮半小时即可。

只有生地和黑豆两味食材，简单的配方，功效却结合得很好：二者色黑均入肾，且生地清热凉血，养阴生津，引心火下交肾水，常喝可凉血润燥，补肾去火。平时少吃辛辣、油炸食物、鸡肉、羊肉等，也不要用人参、鹿茸、药酒等大补，它们只会让你火热更旺。

嘴唇颜色偏灰黑，或嘴唇的边缘发黑，是体内痰湿重的表现，这跟脾虚、肾阳虚都有关系。脾虚则生痰湿，肾阳不足则整个身体的阳气都不足，进而不利于痰湿代谢。有这样唇色的人，多有暴饮暴食、喜欢吃寒凉、油腻、甜腻的食物，而且缺乏运动，常伴有食欲下降、消化不良、下肢沉重、身体多油体味较大。

解决方法：四物陈皮粥＋推心腹，健脾补肾、化痰祛湿

用鲜山药200克、芡实25克、莲子10粒、白扁豆25克、陈皮10克，煮粥或煲汤，每周三五次，有健脾补肾、去痰湿之功。

每天早晚推心腹5分钟，可使气血通畅，清气上升，浊气下降，帮助排除痰湿。手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。站着、坐着效果更好。

如果有阻滞点诸如硬块、痛点、「气团」或「水槽」，则一定要反复推揉，将其推开揉散。女性月经期、怀孕时不适合，还有内脏下垂（子宫下垂、胃下垂）的也不适合。

这是血瘀的表现，说明你身体正处于气滞血瘀的状态。这样的人多是由于长期压抑或阳虚体寒，使血液循环变慢，不通畅导致。可能经常有胸闷、爱叹气、身体某些部位疼痛、手脚凉等症状。

解决方法：山楂红糖水＋每天运动30分钟，活血化瘀

鲜山楂8颗，红糖30克，把山楂拍碎去核，放入红糖和500毫升水，煮沸转小火再煮15分钟即可。如果没有鲜山楂，就换成20片干山楂。这个山楂红糖水活血补血效果很好，如果再坚持每天运动30分钟到一个小时，半个月你就会看到嘴唇红润起来。

运动可以慢跑、快走、瑜伽、体操……只要是你喜欢，能坚持的就好。

效果最好的是艾灸神阙穴和震颤关元穴，可点燃体内的小火炉，温阳驱寒，使气血畅通无阻。

神阙穴位于肚脐中，被认为是经络之总枢，经气之汇海，司管人体诸经百脉。艾灸它有调整阴阳平衡、气血和畅的功能。

震颤关元穴是双手交叉重叠置于关元穴，即肚脐正下4横指处（食指到小指），稍加压力，双手快速地、小幅度的上下推动。早晚一次，每次2～3分钟，以局部有酸胀感为度。

除了看嘴唇的颜色，还要看嘴唇的质地是否滋润柔软，嘴唇开裂、脱皮、长疮、肿胀、溃烂都是不正常的，其中以开裂、脱皮最为常见。

而「脾主口，其华在唇」，又因唇是足阳明胃经所过之处，所以这多与脾胃积热上冲和感受风燥之邪有关。比如过食辛热之物，湿热内蕴化火、化燥；或情志不遂，气郁化火导致胃阴耗伤，内生虚热；或春天风大、秋天气燥，都会使嘴唇干裂。

解决方法：甘蔗马蹄水，清热凉血，润燥通便

准备甘蔗3节，马蹄8个，胡萝卜半根，玉米半根。将所有原料去皮，甘蔗切长条，胡萝、玉米切块，在锅里加入足量的水，熬煮1个小时，一锅清香滋润的汤水就成了。

荸荠具有生津止渴，清热化痰，通便利尿；甘蔗被称为「糖水仓库」，不仅可以带来甜蜜的享受，还有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥的功效；配上健胃、利水通便的玉米和健脾和胃的胡萝卜，润唇的同时，顺便把脾胃也调理了。

另外，改掉舔嘴唇的习惯，越舔越干。平时多补充水分，茶水烫粥，更容易被身体吸收。

想要嘴唇变得漂亮迷人，就从今天开始改变吧，相信过不了多久你就有所收获。

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