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【林老头】养生堂:痤疮的诱因,饮食控制以及治疗

林也诗2020-10-16 16:16:09

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绝大部分人都不知道痤疮的诱因,更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下,希望有所帮助。



1. 痤疮可能的诱因:


a) 压力过大,入睡太晚,情绪焦虑。

b) 摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。

c) 没有很好的护肤习惯,清洁肌肤不彻底,毛孔堵塞。或者过度清洁,每天洗脸3-5遍,造成皮肤缺油缺水,反而诱发皮脂腺的过度分泌。

d) 自行用排针清痘或者挤压粉刺,造成毛孔感染,真皮炎症,引起瘢痕。

e) 内分泌的变化,有些女性朋友经期前痤疮加重,同时伴有痛经等,应检查一下性激素六项,及多囊卵巢综合症。

f)某些护肤品(伪劣护肤品,可能含有致粉刺成分,激素);某些护发素(二甲基硅油,环甲基硅油,椰子油);某些药物(如激素类药物)的滥用。


2. 痤疮患者饮食方略:


a) 禁忌食品:肥甘厚腻,甜度高的饮料,油炸食品,脂肪、奶制品,巧克力(黑巧克力除外)。

b) 适宜食品:海鲜(富含多不饱和脂肪酸,能减少皮脂的分泌、消炎),红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。


3. 痤疮皮肤护理:


a) 认真清洁皮肤,必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶,以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。

b) 清洁后必须使用控油保湿的乳膏,否则皮肤在负反馈的作用下,会分泌更多的油脂。

c) 如炎症性的痘痘较多,皮肤敏感,应定期使用具有舒缓功效的面膜。

d) 痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕,所以一定要使用防晒霜。除了冬天,其余季节必须外涂防晒霜,建议使用医学护肤品。


4.痤疮外用药物的涂法:


痤疮常用的外用药物,包括溶解角质、杀菌的班赛(过氧化苯甲酰);安素丝(异维A酸);达芙文(阿达帕林)等都具有一定的刺激性。如果直接涂在患处并按摩吸收,则会引起红斑水肿等刺激症状,反而造成"痘痘"的加重。因此,学会正确的用法至关重要。

a)先在全面部涂抹痤疮专用的控油保湿霜

b)将药物涂在左手的虎口处,打圈涂薄

c)用右手食指蘸取药物,一个个的点在皮损处

d)全面部拍涂防晒霜(痤疮皮肤非常怕晒)。



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痤疮是一种慢性炎症性皮肤病,主要好发于青少年,对青少年的心理和社交影响很大,但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节、青春痘等多形性皮损为特点。

痤疮作为常见的影响美容的皮肤病,一般只要从平时的饮食护理方面加以注意就可以了,有不少学者认为轻度痤疮本身就是生理现象,无须治疗。但对于中重度的痤疮,由于影响美观,给心理上带来巨大压力,并有一定的毁容性,所以必须及时加以治疗。中医治疗痤疮、青春痘主要以清肺凉血为主,清利湿热,活血化淤,软坚散结。

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