1.体重指数检查
许多研究发现体重增加与各种疾病如高血压、心脏病、糖尿病和癌症有关。体重指数(BMI)是检测肥胖的方便指标。BMI在18.5和24.9之间是正常的。专家建议至少每3年一次检查一次体重变化一段时间。
30岁后应定期进行哪些健康检查？
（二）、心脏病检查
心脏病是世界上第一大死因。30岁以后，应密切关注血压的变化。高血压很可能会增加患心脏病、中风和肾功能衰竭的风险。有心脏病或高血压史的人应该更多地意识到心脏病。专家建议至少检查五年。同时，它也与血脂有关。研究发现，55%的心脏病患者有正常的LDL(坏胆固醇)水平。因此，即使是血脂正常的人，也不可能心平气和。
3、糖尿病试验
糖尿病的典型症状是“三比一”：多尿、饮酒、饮食和消瘦(减肥)。糖尿病可引起心脏、眼睛、脚、肾、神经等器官损害。专家建议，如果你每年检查一次血糖，发现典型的糖尿病症状，你应该马上去看医生。“新英格兰医学杂志”(The New England Journal Of Medicine)上发表的一项研究发现，如果你每天锻炼30分钟，减肥5%，多吃富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜，那么多吃水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物，可以降低58%的患糖尿病风险。
4.牙科检查
美国梅奥诊所(MayoClinic)医学教授布伦特·鲍尔博士说，牙周疾病和心脏病之间有很大的联系。因为口腔内的细菌引起蛀牙和牙周疾病，可以进入血液，破坏血管壁的内层，或在体内引起炎症，导致心脏病。专家建议每两年进行一次全面的口腔检查。
5.肠镜检查
结直肠癌的发病率在50岁以上的人群中最高。许多研究表明，结肠镜检查应从50岁开始，然后每10年进行一次检查。
6.
，应定期审查高危人群。血液试验或口腔擦拭试验可检测HIV感染。专家建议普通民众每五年检查一次。一般来说，每年检查一次是最好的。
男性筛选计划
7.前列腺癌筛查
直肠数字化检查或前列腺抗原(PSA)检查可检测前列腺癌的危险性。专家建议男性在50岁后应更多关注患前列腺癌的风险。
8.癌检查
肿大，伴有肿块和疼痛，应注意癌。最好去医院做血液、尿液和其他相关的检查。美国癌症协会建议男性在30岁后每月检查一次。
妇女补充项目
9，HPV检测
30岁以后，女性的免疫力开始下降，更有可能感染HPV。HPV感染增加宫颈癌的风险。性活动妇女更有可能感染HPV。专家认为，如果HPV在30岁时正常，可以每三年检查一次。
10、X光检查
乳腺癌发病率和死亡率随年龄增长而增加。在60至69岁的妇女中，女性患乳腺癌的风险为2%，女性为50至59岁，女性为3%。专家建议每两年检查X线照片。应尽早检查患有乳腺癌家族史的妇女。如果发现大小和形状异常或肿块，应立即就医。
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