5招助你提神醒脑

2022-06-16 08:48:43

1.喝杯黑咖啡

众所周知，咖啡因具有上升作用，阻止一种叫做腺苷的神经递质与大脑受体沟通，而大脑受体是用来调节我们的睡眠周期的。这就阻止了腺苷告诉大脑，“你累了”，这就是为什么喝咖啡后我们感觉更有活力和更清醒。

二。运动

虽然困倦，你可能会觉得累，做一次锻炼可以减轻压力和有益于你的大脑。也许跑几圈，或者做一套瑜伽，出汗后，你就不会像以前那样困了。

3.性

事实上，它也是一种锻炼形式，根据研究，规律的性行为可以提高智力表现，加速神经形成(在大脑海马中产生新的神经元)。海马在储存长期记忆中起着重要的作用，这意味着如果你最近更加活跃，那么你的回忆能力就会增强。一旦充满了兴奋和甜蜜的爱，你就应该得到它。

4.离开一段时间。

大脑想要改变，它需要改变和定期休息。如果你觉得累了，暂时不要放手。研究表明，在工作和学习中改变学习位置可以帮助大脑建立新的联系，使大脑更容易记住自己学到的东西，或者找到新的突破。

5.外力刺激

这些刺激可以使我们的神经紧张，并立即恢复活力。例如，用风油精华画庙宇和用冷水洗脸是相似的，而古老的“头悬梁，锥刺”可能就是同样的方法。

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