现代人们劳神多、熬夜多、日久身体烦热精力耗损，恰如古人所言“油尽灯枯”。素体阴虚之人，由于阴液不足，阳气相对偏亢，机体常常处于容易烦躁的虚性亢奋状态。入睡后人体阳气收敛，阴液得以滋养，建议阴虚体质的朋友调整作息，保证充足的休息和睡眠时间。
很多人在忙碌的工作与生活操劳中渐渐身材走样、皮肤暗黄粗糙、萎靡不振......看起来满身都是毛病，身体就像中了毒一样！去医院也无法完全解释，直到看过中医后，才知道这是因为身体处于阴虚状态。
接下来谈谈什么是阴虚，首先自测下您的身体是否被这些小毛病折磨，看看自己是否中招了呢？
①眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙皱纹；
②经常失眠多梦，焦虑，盗汗；
③性情急躁、情绪波动、心烦易怒；
④食欲不振、胃疼胃胀反酸、嗜辛辣；
⑤夜间盗汗腰膝酸软；
⑥健忘耳鸣疲劳，应变能力差；
⑦咽干口燥、慢性咽炎、牙龈肿；
⑧红舌少苔或无舌苔；
⑨白带有异味、瘙痒；
⑩爱头晕、睡觉打呼噜；
⑪头发干枯脱发、黑眼圈，肤色黄；
⑫女性月经量少，不规律；
⑬咳嗽、气管炎；
⑭小便次数多，夜尿多；
⑮呼吸短促、容易出汗；
⑯耳鸣、遗精、生育能力下降。
上面的症状在根本上都是阴虚的表现，身体就像中了毒一样！
知道阴虚的可怕，那什么是阴虚？
阴虚是在身体透支的情况下造成的阴液不足，多见于多个脏器系统组织的病变，而阴虚多伴随血虚，其病因病机会稍有不同。
1 阴虚在肺
肺阴不足多是久咳伤阴，肺阴不能滋润气管和咽喉，口燥咽干或音哑，虚火内生形成粘痰，严重的发展成气管炎、慢性咽炎，甚至咳血、肺痨、肺脓肿等
2 阴虚在肾
肾阴虚常会怕冷、月经不调色淡、黄褐斑、黑眼圈、头晕记忆力下降、尿频、腰膝酸软，甚至性功能降低、不孕。
肾是先天之本生命之源，一但出现肾阴虚的症状，一定要及时调理。
3 阴虚在胃
胃阴虚表现常有饮食乏味、口苦或渴、大便干燥、便秘、小便短小、皮肤干裂、消化不良、腹胀、胃部隐疼、胃粘膜损伤、胃炎等。
4 阴虚在肝
肝脏是解毒器官，肝脏阴液亏虚往往会导致耳鸣头晕、肋骨隐痛、性情易怒、失眠、以及现代医学的高血压病、脑血栓、肝炎、肝硬化等，往往肾阴亏虚也容易造成肝阴虚。
5 阴虚在心
心失所养、虚热内扰，可见心悸、虚劳、不寐、盗汗、口舌生疮、舌红少苔，以及现代医学的心律失常、神经官能症、贫血、甲状腺机能亢进、结核病等证候与疾病。
铁皮石斛铁皮石斛还有“中华九大仙草之首”的称号，被誉为“救命仙草”。在我国古代民间早已得到广泛的应用，历代的名医当中，比如华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等都用铁皮石斛医治过危重病人。
铁皮石斛滋润效果独特，有“千年润”之称。
哪些人最适合服用铁皮石斛
1、一切阴虚之症者，或者服食了强力补药引起的阴液亏虚者有极佳的调整作用。
2、妇女更年期、经期内分泌失调，导致肌肤缺少光泽、脸色无华、眼圈发黑、肌肤干燥者，铁皮石斛具有静心养阴、活血生津、润肤驻颜的功效。
3、生活方式不良导致的疾病。
如高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等的防治。以及夜生活过度、过度、烟酒过量等导致的口干舌燥、口苦乏力、神疲心烦者，铁皮石斛具有滋阴生精，润肺提神、调节体内阴阳平衡之功效。
4、体质虚弱、慢性病人、久病初愈、术后或产后体质虚弱、神疲乏力、反应迟钝、口干眼涩、腰酸背痛、饮食睡眠不佳者，可滋阴壮阳、提高免疫力。
5、工作压力大、工作疲劳、加班熬夜、用脑过度人士，可抗疲劳、恢复体力、振奋精神。对运动员在训练和比赛后出现的疲劳症状有很好的改善作用。
6、中老年人群，能补充人体生理活动基础物质，调理人体机能，消除衰老症状，恢复青春活力。
7、教师、演员等用嗓频繁的职业人员或有呼吸道症状的人群，具有清嗓利咽，恢复嗓音，改善呼吸系统的保健功用。
8、对青少年学生在考试期间产生的情绪焦燥、注意力不集中等症状有很好的改善作用。
9、对白内障、青光眼、视神经炎等各类眼疾患者可起滋阴清热、退翳明目作用。
铁皮石斛的功效与作用
01 滋阴生津 护养五脏
中医学认为，阴液为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼，抑制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖功能活动。如果人体阴液不足，就会出现精神萎靡，面色无光，眼干神滞，腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等症状，铁皮石斛则可以从根本上解决人体阴液不足的问题。也因此，铁皮石斛对人体的心、肝、脾、肺、肾五脏都具有极高的滋润保养疗效。
02 增强体质，提高免疫
铁皮石斛具有滋阴养血的功能。清代《药性论》说：铁皮石斛能“益气力”。铁皮石斛中，具有药用价值的活性多糖含量极高，具有增强免疫功能的作用，因而也能增强体质。
03 强筋健骨，抵抗风湿
铁皮石斛滋阴功能，使得人体骨骼关节之间的津液充足，起到润滑关节的作用，从而能强筋健骨、流利关节、抵抗风湿。
04 补益脾胃
脾胃病中，最常见的治病菌种幽门螺杆菌在列，而现代医学实验已经证实：铁皮石斛对这些菌种有较好的抑制作用，对萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性病症有良好治疗效果；而且，食用铁皮石斛能促进胃液的分泌，帮助消化。
05 利胆良药
铁皮石斛对胆的益处，历代医学家已有共识，他们都认为铁皮石斛具有利胆作用；同时，铁皮石斛常被用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
06 糖尿病专药
临床研究表明，铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血糖正常，因此，铁皮石斛自古就是治疗糖尿病的专用药。
07 抑制肿瘤 减少放、化疗副作用
临床医学研究表明，铁皮石斛对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用，抗肿瘤活性功能明显，常用于辅助临床治疗恶性肿瘤，能改善肿瘤患者的症状。而且，铁皮石斛还能减少放、化疗的负面影响，改善患者生存质量，是肿瘤患者的“好伙伴”。
08 明目护眼
铁皮石斛的名目作用，还是可归功它的滋阴生津功效，津液充足，人体的器官就能更好得运转和发挥功效，眼睛也是同样道理。因此，铁皮石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
09 补水润肤
这里的“水”，其实是指津液，人体衰老的主要原因就是津液日益减少，从而加速了皮肤老化，水分减少、变黑、变皱。铁皮石斛本身滋阴生津的功能，及其所含的黏液质，能从根本上对人体皮肤进行滋润营养。
10 延年益寿
现代药理学研究证实：铁皮石斛延年益寿的作用，主要归功于其所含的多种微量元素，这些微量元素与人体机能的发挥和延续有着面切联系。因此，《神农本草经》将铁皮石斛列为 “轻身延年”圣药也就不足为奇。
以上就是铁皮石斛的功效与作用，从中医来讲，补益五脏的根本在于滋阴生津，而这正是铁皮石斛的显著功效之一。