6月6日是“全国爱眼日”，近年来，儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，青少年近视群体已超过一亿人，关爱儿童青少年用眼健康刻不容缓。
在生活习惯中养成的一系列不科学的习惯，导致孩子们的眼睛出了问题，不是近视就是弱视，那么怎么才能预防近视呢？还记得小时候那套眼保健操吗？
先分享五个动作
不仅缓解眼睛疲劳哦
而且可以帮孩子预防近视
动作一
转换焦点
动作二
视线上下左右移动
动作三
眯眼睛
动作四
用目光画正方形
动作五
用目光画圆形
用眼过度是学生用眼不健康的最主要因素，除了视力下降，还会有其他健康危害。8条用眼健康小常识，一起来保护好我们的眼睛！
1 锻炼身体，增强体质
如果身体状况不好，就会影响视力。因此我们应该注意锻炼身体，增，同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
2 改善照明，端正坐姿
不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。
3 养成良好的看书习惯
眼离书本1尺远（一支铅笔的距离大约是20cm，一尺≈33cm），这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小。
4 节制使用电子产品
一般和电视的距离为3米左右，和电脑的距离保持在50-70cm左右，持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。
5 不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
6 多眨眼
长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
7 喝清热解毒的茶
例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
8 多吃营养眼睛的食物
维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
文章来源：搜狐健康
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