十款适合夏天喝的汤,清热降火,营养爽口!

2021-11-07 14:53:07

1、海带排骨汤

食材:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。

做法:

1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块

2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净

3.净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

2、菠菜丸子汤

 

食材:里脊肉 200克,菠菜 60克,大骨汤 2000毫升,盐适量,料酒 5克,胡椒粉 1克,蛋清 1个,淀粉 30

做法:

1、里脊肉切碎加入料酒、胡椒粉、盐、蛋清、淀粉朝一个方向搅打上劲;

2、搅好的肉馅插上筷子可以保持直立就可以了;

3、把骨头汤烧开,用一个小汤勺挖一勺肉泥煮到锅里就是一个小丸子;

4、肉丸煮至全部浮在水面上就熟啦;

5、撒上切好的菠菜加点盐调味煮开就可以了。

3、丝瓜鲫鱼汤

食材:丝瓜,鲫鱼,葱,姜,蒜。

做法:

1、鲫鱼去除内脏和腮,洗净,两面划几刀。

2、姜切片,蒜拍碎,香葱切末。

3、锅烧热,放适量油,放入鱼煎一会。

4、翻面煎另一面。

5、放入姜蒜煸香。

6、加入料酒去腥,加水淹没鱼身大半。

7、煮开,然后小火煮30分钟。

8、鱼煮好,加入适量盐、白糖调味。

9、加入丝瓜煮熟,出锅撒上葱花即可。

4、蔬菜番茄汤

食材:西红柿、胡萝卜、西兰花、土豆、洋葱、葱花、白糖、盐。

做法:

1.胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。

2.番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。

3.锅内放油,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水。

4.煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开。

5.加入西兰花,煮2分钟左右,加盐起锅。

5、花生鸡脚汤

 

食材:鸡脚10(200),花生50克,黄酒5克,姜片,精盐各3克,味精1克,鸡油10克。

做法:

1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。

2、锅内加入适量清水煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮片刻,淋上鸡油即可。

6、鲜香菇豆腐汤

 


食材:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

做法:

1、猪肉洗干净切片,飞水。

2、把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐调味即可。

7、冬瓜排骨汤

 

食材:冬瓜200g,猪排骨100g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。

做法:

1、冬瓜去皮,洗净,切块。

2、猪排骨洗净,剁块。

3、葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。

4、将猪排骨放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

5、煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。

8、莲藕玉米汤

食材:排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、盐、料酒、姜片。

做法:

1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水,捞出洗净。

2、莲藕、玉米去皮洗净,切块;胡萝卜去皮洗净,用饼干模具压花。

3、煲锅内倒入适量开水,放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开,改用小火炖。

4、炖至熟烂,加入盐调味。

5、放入胡萝卜花,继续慢炖10分钟即可。

9、冬瓜海带汤

食材:冬瓜、海带结、油、盐。

做法:

1、将冬瓜去皮切块然后洗净;

2、海带结用水泡40分钟;

3、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样;

4、为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧78分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

10、萝卜排骨汤


食材:排骨、白萝卜、葱、姜、枸杞、盐。

做法:

1、萝卜切小块、葱白切段、葱绿切葱花、姜切片。

2、冷水放入排骨、一半量的姜片,焯一下排骨,排骨捞出冲洗干净。

3、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲,加水。

4、煮至水去了1/3,将葱白捞出。

5、放萝卜,放适量盐调味继续煮至萝卜熟。

6、加枸杞,出锅前撒上少许葱花即可。

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