低糖
厨房
海 米 冬 瓜
清热解毒的海米冬瓜，营养丰富又简单，还能补钙去水肿，是孕妈妈的消肿佳品。
食材
冬瓜、海米、小葱
做法
1：冬瓜洗净，去皮去瓤，切片备用；
2：海米温水冲洗，沥干；
3：热锅倒油，放入冬瓜，炒至金黄，加入少量水，翻炒至断生；
4：加入1匙生抽，加入海米，翻炒均匀即可；
冬瓜含充足的水分，有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品。而且含维生素c多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。但冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者少食。
冬瓜
海米
海米含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称。同时含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。