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祛痘不能吃什么?适合吃什么?

鸿希美业2020-10-16 15:32:01

一、祛痘不能吃什么


夏季天气炎热,脸上油脂分泌多容易长痘,这对于爱美的女性来说是很大的一个困扰,祛痘对于很多人来说是必做的事情,各种祛痘的方法都在不断的尝试,那么你知道祛痘应该吃什么,不能吃什么吗?下面小编就为大家介绍一下吧!



1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘,很大的程度上,是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,在生活中刺激性食物到处都有,想葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调,为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。


2、烟酒类产品

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素,而且长期吸烟喝酒,易造成人体内部器官的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点等等的肌肤疾病,建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!


3、高油脂食物



很多人都喜欢油条,煎包,薯条等等这一类高油脂食物,这类高油脂食物含有极高的热量,特别是对于易长痘痘的爱美人士来说,此类食物是大忌,这类食物易给人体带来负担,由于油脂量过高,不易消化,极易形成痘痘!


4、高糖类食物


冰淇淋,甜点,糖果等等这些含糖量高的食物,是很多MM的最爱,但是这些糖量高的食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!


5、精细的食物

现在的工业越来越发达,各种各样的食物都变得越来越精细,很多人都不喜欢吃粗纤维的食物,而选择使用经过精细加工的食品,这些精细的食品虽然口感好,但是清理功能弱,助消化的能力弱,建议多使用些粗粮,促进肠胃蠕动,促进人体排毒!


6、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素,为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物,例如酱油,黑豆,醋之类的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即将告别之际,给你留下同样恼人的痘疤!为此,建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候,尽量不要使用这类食物!


7、长痘痘后应该要忌肥腻厚味

中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物。应当远离油腻的食物,如油条、猪油等;


8、忌辛辣温热


因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。应当远离辛辣的食物,如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃,会刺激内分泌紊乱。


9、一般比较比较容易上火的水果


像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果,比较容易引起上火的水果,长痘痘朋友要少吃。


二、祛痘11个饮食注意事项


长痘痘对于人们来说是非常的讨厌的,它会使得人们变得不自信,而在祛痘的过程中人们在饮食上也要注意一些的,下面小编就为大家介绍一下吧!


爱长痘痘在饮食上要注意以下两点


原则一:停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物,停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。


原则二:多吃高维C的蔬菜水果,少吃辛辣食品,高热性食物。


三、长痘痘适宜吃什么食物


1、绿豆

绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。


绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。


2、黄瓜



黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。


黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。


3、木耳

木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。


木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。


4、大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。


5、葡萄

一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。


6、木瓜

木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。


7、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。

韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。


8、草莓

草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。


结语

痘痘在我们日常的生活中是非常的常见的,对于它不管是男士还是女性都是深恶痛绝的,它不但有损我们的健康,特别是在心理上对于我们的危害也是极大的,会使得人们变得不自信,而在长痘痘期间在饮食上也要注意。


要想快速祛痘,就要配合中药祛痘。结合饮食治疗才能够取得事半功倍的效果!