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绿豆加一宝,清热解毒效果好!

健康生活秘籍2020-11-20 15:35:48

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绿豆是夏季常见的食材,不过,怎么吃是个大学问。你煮绿豆汤的时候都怎么煮呢?其实加一点它,清热解毒效果更好哦!


● 绿豆能增强食欲

因为绿豆中所含的蛋白质、磷脂都有兴奋神经、增加食欲的功能,为机体许多重要脏器提供必需的营养。


● 绿豆能降血脂

绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂疗效,从而预防冠心病、心绞痛。


● 绿豆能降胆固醇

绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。


● 绿豆能抗过敏

根据临床试验表明,绿豆的有效成分具有抗过敏的作用,对荨麻疹症状有缓解作用。绿豆还能抗菌、抗病毒,对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能抗感染,清热解毒。


绿豆白菜汤


● 材料:绿豆100克,白菜心3个。

● 做法:绿豆洗净,煮到快熟的时候加入洗干净的白菜心,小火煮20分钟,喝汤。

● 功效:此汤具有清热解毒、消肿止痛的功效。



绿豆甘


● 材料:绿豆150克,甘草60克。

● 做法:绿豆、甘草洗净,放锅里加水500毫升,大火煮沸后改小火煮15分钟,喝汤。

● 功效:此汤具有解百毒之功效,尤其是因为一些蔬果药物残留在体内积累的毒素较多的话,可以经常喝此汤解毒。



绿豆海带汤


● 材料:绿豆100克,海带50克。

● 做法:文火煮洗净的绿豆,煮20分钟,而后加海带再煮20分钟,喝汤吃渣。

● 功效:降血压、血脂、去小儿痱子。


绿豆南瓜粥


● 材料:绿豆、老南瓜各500克。

● 做法:绿豆先大火煮10分钟,而后把去皮的南瓜切块加入进去再煮20分钟即可。

● 功效:清热解暑,预防中暑。

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