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绿豆花生大米浆
绿豆本身的淀粉含量已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,所以要加花生和大米。
花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。花生皮还能滋补气血,女人常吃可以脸色红润。
夏天常喝这个,不仅清热解毒,还能补血益气,解除夏季烦躁。
材料:
绿豆1/2杯,花生3/10杯,大米3/10杯
1、量取材料并洗净。
2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。
3、选择比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。
不同豆浆机量有所不同,大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能,做成米糊。
4、成品,吃的时候根据自身习惯,加入白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等。
PS:绿豆容易生虫,教大家一个储存好方法。把绿豆装在一个大可乐瓶里,加一块大蒜在里面,绿豆就不会长虫,还不容易发霉变质。
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