【去痘篇】来自医学博士的祛痘干货!

开场白

痘痘这个问题，可以说100%的人都经历过。

从我开始写食疗开始，收到太多宝宝私信、评论，要求我写一篇关于去痘的。

我一直很慎重，也没有随便回复大家，因为我心里很清楚，长痘的原因太多了，总是要对症来治疗的。

01什么是痘痘？

从表面上看，痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。

大家用的一些祛痘产品无非是物理清除加消炎。

但中医认为，有些痘痘是内火旺盛的产物，身体的毒物太多，皮肤排都排不过来，出现塞车了，堵住了路口，油脂堆积在一起，就会导致痘痘大爆发。

02痘痘分哪几种？

中医认为，长痘的原因一般分为四种：热毒、胃热、血热、湿毒。

热毒多因为肺感风邪热邪；

胃热病在脾胃；

血热多数是因为肝火旺盛或肝郁化热引起的血瘀；

而湿毒会攻击五脏六腑，包括寒湿和湿热两种。

爱长痘且脾气火爆的人，多有内热，肝火比较旺。

03针对不同痘因，如何治疗？

1、满脸痘痘（热毒型痘痘）

取丹参30g，加清水500ml,用大火煮沸，转小火煮30分钟后关火。待水温后，用药液擦面部痘痘处，20分钟后洗净，剩下的药可直接饮用，每天使用1次，2周见效。

原理：

丹参具有活血通经、排脓生肌、生血去瘀的功效，一般人眼里它是一味补药。

丹参性微寒，入心、脾两经，凉血活血。

从现代药理来看，丹参中含有一种叫“丹参酮”的成分，这种成分具有类似雌性激素一样的功效，进入人体后能对抗雄性激素，调节内分泌。

此外，丹参水剂有对抗痤疮杆菌的作用，对于已经长出来的痘痘，能够促进其尽快消退，内服加外用，内外兼治。

2、下巴长痘痘，很久都不消退（寒湿型痘痘）

用温水泡脚，水温不能太烫，40℃左右，泡30分钟就可以了。长痘严重、经期痛经时，可加入30克艾叶。

一周泡2次（艾叶泡的太勤会引起虚火上升哦）。

原理：

在中医看来，下巴长痘暗示着肾阳虚，体内寒湿较重。

体内有寒湿的女性，常常畏寒肢冷、大便清稀、浮肿、容易感冒，整个人看上去没精神、疲惫乏力；

体内寒湿重，会造成经络不通，血液流动速度变慢，导致经络瘀堵，皮肤自然就长痘、长斑了。

对于体寒的人来说，泡脚是一个极好的方法，可改善手脚冰冷、痛经等问题。

在水中加入艾叶，疗效更快。

艾叶味苦性温，能温经祛寒、除湿、通经络，现代研究发现，艾叶具有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫力等功能。

3、鼻子上长痘痘、红肿（胃热型痘痘）

取牛蒡1根，冬瓜100克，排骨300克，盐少许。

排骨焯水，放入一锅开水中炖煮30分钟，加入切成滚刀块的牛蒡炖上20分钟，再放入冬瓜炖上15分钟即可食用。

每天喝1碗，坚持1周，情况好转，可逐渐减少服用次数。

原理：

鼻梁是肝的反射区，鼻梁外侧是胆的反射区，鼻头是脾的反射区，鼻翼是胃的反射区。

如果痘痘集中长在鼻头鼻翼处，可能是胃火大、消化系统异常的表现。

胃火大多是由于饮食不当导致，过食油腻辛辣食物、酗酒，会使脾胃积热生湿，导致大便干结、便秘，毒素排不出去，就会引起痘痘。

这种胃火型的痘痘，经常出现在鼻子、嘴巴四周，甚至背部，治疗时一般以清热解毒、降胃火为主。

牛蒡外形看起来有点像山药，原产中国，在日本被称为“东洋参”，是营养和保健价值极高的蔬菜。

现代研究发现，牛蒡含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，

有清热解毒、消肿止痛的功效；其中含有的纤维成分能促进大肠蠕动，减少毒素、废物在体内积存，可利尿通便，防治肠胃病；

此外，它还能清理血液垃圾，促进体内细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老，消除各种斑斑点点。

冬瓜性寒味甘，能清胃热、清肺热。

《随息居饮食谱》对冬瓜的功效就有记载：“清热，养胃生津，涤秽治烦，消痈行水，治胀满，泻痢霍乱，解鱼、酒等毒。亦治水肿，消暑湿。”

现代研究也发现，冬瓜富含各种营养物质，具有美容降脂的作用，其中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的毒素尽快排泄出去。

4、脸颊长痘痘（肝肾阴虚型痘痘）

取女贞子、枸杞子各15克，菊花10克，每天煎水饮用。连喝1周，此后逐渐减少次数，坚持至痘痘消失为止。

原理：

颧骨以下靠外侧的脸颊，包括耳朵，都是肾在脸部对应的区域。

而眉尾这一块，包括太阳穴这一小块区域，都对应肝脏。

如果这两部分长痘，很可能是肝肾阴虚火旺。

上述方子中的女贞子是补阴中药，其性平味甘，入肝、肾经，可滋补肝肾。

女贞子又名贞木、冬青、蜡树，此木凌冬青翠，有贞守之操，因而得名。

《本草纲目》记载：“女贞子可补中，安五脏，养精神，除百病。

久服使人肥健，轻身不老，强阴，健腰膝，明目。”

现代药理研究发现，女贞子内含甘露醇、熊果酸、葡萄糖、脂肪油等，有利尿、保肝、强心的作用，

至于方中的枸杞子，它滋补肝肾、益精明目的功效众所周知，而菊花也可清肝明目、解毒消炎。

这三味中药一起用，可促进肝肾排毒，从源头上消灭痘痘。

5、额头长痘痘（心火旺盛型痘痘）

取2～5克莲子心，每天晚上泡茶喝。

原理：

额头爱长痘的人通常心理压力比较大，脾气也好不到哪里。

从中医的角度说，额头长痘代表心火旺盛，可能是长期思虑过度、劳心伤神引起的。

在人体的五脏当中，心是“君主之官”，也就是体内的主宰，主管人体的神志和血脉功能，推动血液输送全身。

如果总是想太多，多思多虑，肯定会耗伤心气，久而久之，就容易出现失眠、多梦、早醒等睡眠问题。

额头是心脏管辖的一个属地，心属火，心火在夏天时特别容易旺盛成为火毒，导致新陈代谢缓慢，排毒不畅，脸发红发热，

额头这个部位也会“沸腾”起来，于是痘痘就冒出来了。

因此，治疗额头痘，关键是要泻心火。

前面我们讲了几种痘痘的类型，下巴、鼻子、脸颊，额头，它们都有各自对应的五脏，而且有寒热等不同的症型。

在治疗自己脸上的痘痘时，一是要细心地去辨别问题到底出在哪里，确定了以后再用对应去治；

二是如果自己分辨不了，就不要贸然下手，建议去看医生。

在这里，我想也想对宝宝们说，任何单一的食材方子都不是救命稻草，严重的自己要去医院看哦！

（注：文中有参考医学博士奚小土、皮肤博士莫秀梅老师们的理论。）

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