人不胖,肚子却很大,前胸、后背长痘痘,或许是这里出了问题!

为什么，很多人看着不胖，却有个“大肚子”？

为什么，前胸、后背，经常起痘痘？

为什么，早上起来舌头变成“齿痕舌”？

为什么，没做什么，却感觉身体沉重、疲惫？

为什么，上大号后，马桶冲不干净？

......

如果，你也有以上的这些疑问，那么，或许是你的脾出现了问题！

也就是，你的脾虚了，导致湿气重，从而引发以上种种问题！

脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果。

因此，如果不及时健脾除湿，湿气症状会越来越严重，由于脾虚导致的色斑、肌肤暗黄、肥胖、痘痘及各种疾病将随之而来。

脾虚、湿气重——小肚子大

特点：减不下去

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

这些都是湿气重的表现，满足的越多，说明湿气越重：

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便

5、小肚子大

6、耳内湿(耳禅湿 )

7、阴部潮湿

8、小腿肿胀。

9、前胸后背起痘痘，还有脑门也是。

湿气，有两种，外湿+内湿

一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

湿的产生有三个因素

一是，因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

二是，虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

三就，是环境、季节因素的影响，比如广东沿海湿重，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种因素，归根结底都和脾气有关系：“湿重”是标，“脾气虚”是本。

外湿以散为主，内湿以消为主。外湿易防，内湿难消。内湿的人更容易被外湿侵犯，外湿侵犯后又会加重内湿，形成恶性循环！

因此，要祛除身体湿气，必先调补好“脾”！

教你简单几招，帮助你健脾祛湿

第一招：食疗，健脾祛湿又排毒

用具有健脾祛湿效果的食材，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。

送你2个有祛湿效果的小茶疗方，可以自己动手做，每天喝一杯，帮助你排湿毒！

方一：蒲荷陈皮茶，健脾、祛湿、排毒

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！

以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛湿、排毒，效果显著，可长期饮用！

蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

荷叶止泻祛湿，补助脾胃，也可以清暑利湿，改善拉肚子的情况。

陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香，适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症，常与茯苓等配合应用。

茯苓可健脾和胃、利水渗湿。砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

方二：蒲公英玉麦须茶，利水、祛湿、泄热、消肿

食材：玉麦须1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

做法：将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；取玉麦须，洗净，烘干，备用；玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；按照方子比例，全部碾碎后，做成茶包即可。

蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

玉麦须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉等有效。

玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

第二招：拍打“祛湿口”

膝窝的委中穴

这个排湿口，位于腿窝的中心点上，委中穴走的是膀胱经，这一径路是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气就会严重堆积，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以，平时可以多按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于30下即可。

腋窝的极泉穴

这个排湿口位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，常常按揉或拨动都是好的，可以达到疏通经络，还可以起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题。

平时拍打一般不少于36下，最少一天两次。

肘窝的曲池穴

这个排湿口位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜，可以促进排湿。

第三招：健脾

推腹

脾经穿腹而过，早晚2次推腹，每次10分钟；这样，不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

敲腿内侧

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

敲带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。

而敲带脉，一方面健脾阳，另一方面，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

每天，随时随地的，用空心拳头，轻轻敲打带脉300次。