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导读：
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。
春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。”
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分 所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。
还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。专家建议，在吃蛋的同时，多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。
经常用眼会导致眼睛老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损或遭到破坏，可出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而玉米中其含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素和玉米黄质，尤其是玉米黄质的含量很高。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
北京中医慢性病防治产业发展促进会
北京延康疼痛医学研究院
（国家基本公共卫生服务项目）
国家大力支持发展“健康服务业”，小儿推拿属于“健康服务业”中的“健康管理与促进”类别。小儿推拿于2013年列入“国家基本公共卫生服务项目”，是中医药项目第一次进入“公卫”项目，是进入“公卫”项目的，仅有的2个中医药项目之一。小儿推拿是目前育儿教育与儿童健康领域最耀眼的亮点。为加快中医技能人才培养的步伐，规范小儿推拿行业技能标准，特面向全过推广国家中医药适宜技术“中医小儿推拿保健师培训班”，2018年第二期中医小儿推拿保健师培训班将于6月17-18日在新疆·乌鲁木齐举办，现将有关事项通知如下：
一、【开课背景】
中国是全球滥用抗生素最严重的国家之一，儿科专家指出： “滥用药物是导致孩子经常生病的首要原因 ”、“滥用抗生素，孩子是最大的受害者”、“抗生素滥用造就超级细菌和耐药宝宝”、“儿科是滥用抗生素的重灾区”、“孩子反复感冒发烧，打针输液不治本”。一群家长守着脑门上扎针输液的孩子，成了中国各地儿童医院或儿科门诊的独特景观。
孩子家长把带孩子看病形象地比喻成“看病似打仗、挂号如春运、输液像是流水线”。小儿推拿则完全符合现代家长对儿童的健康需求，在目前中国滥用抗生素、过度医疗、儿童看病难、看病贵的社会背景下，更具有特殊的意义和价值。
二、【推拿功效】
小儿推拿根据小孩身体娇嫩柔和、脏腑清灵的生理特点，不借助任何药物和抗生素针剂，只通过体表的按摩推拿，在正确操作的前提下，可以有效达到治愈疾病的目的，同时可以改善儿童体质、提高机体免疫力，兼有治疗和保健双重功效。小儿推拿迎合健康育儿的绿色理念，符合现代医学的发展方向，同时，增加家长与儿童之间的亲子关系。
三、【专家介绍】
于志国 出身中医世家，医学博士，管理学硕士，中西医结合专家，教授，资深医院管理专家，北京京城医诺医疗投资管理有限公司总裁，中国儿童哮喘网总裁，京城医馆创始人，、国医大师石学敏教授，国医大师张大宁教授，首都国医名医佘继林教授，冯氏捏脊疗法传承人，集国内各家小儿捏脊推拿流派之大成者。中西医汇通学派，中国式医院管理倡导者。中国医学博士联盟发起人。
四、【培训内容】
第一天 | 上午：（8:0-12:00） | 1、中医基础理论及儿科生理病理特点 2、小儿捏脊推拿简史介绍 3、小儿望闻问切四诊概要 4、小儿捏脊推拿的特点、注意事项、禁忌介绍 5、小儿捏脊推拿手法练习（推、拿、掐、揉、分、合、捣、运）等 |
下午：（14:00-18:00） | 小儿推拿常用穴位学习（头面部穴位、胸腹部穴位、腰背骶部穴位、上肢穴位、下肢穴位） | |
第二天 | 上午：（8:0-12:00） | 1、冯氏捏脊手法学习 2、常见病推拿学习（感冒、支气管炎、肺炎、鼻炎、扁桃体炎、腹痛、腹泻、呕吐、厌食、疳积、自汗、盗汗、遗尿、便秘、复感儿） 3、小儿保健和居家调养（益气健脾推拿法、益气补肺推拿法、益气补肾推拿法、安神益智推拿法） |
下午：（14:00-18:00） | 1、小儿捏脊推拿手法实操（可带孩子真实体验，名额有限） 2、于教授的现场免费义诊、疾病咨询、学员互动 |
五、【专家提醒】
小儿推拿须经正规培训，切勿盲目乱学！
小儿推拿虽然为儿童健康及保健提供了一种全新的自然、安全、简单、有效的方法，但小儿推拿不能盲目乱学，需系统学习。
小儿推拿前首先要明确病因，如感冒分风热感冒和风寒感冒，不明确病因的盲目推拿会使病情愈加严重。
对小儿进行推拿时，穴位选取、手法操作、时间长短、刺激强度都要对症下药。
小儿推拿并非人人适宜。骨折、皮肤破损、皮肤溃疡、烧伤、烫伤、急性传染病、癌症及危重病儿切不可进行推拿治疗。
六、【培训对象】
催乳师、月嫂、育婴师、从事婴儿游泳、抚触、产后修复等母婴服务的人员；
成人按摩师、从事刮痧、理疗、艾灸、针灸等中医养生服务的人员；
中医、西医儿科医生及护士、妇幼保健院医生及护士、乡村医生、个体诊所医生、社区医生；
想增加服务内容、增强客户粘性的销售型门店（如母婴用品店等）；
准备创业的中医、西医专业的毕业生；或寻求创业项目的人士；
亲子早教从业者。
七、【郑重承诺】
凡参加我院举办的国家中医药适宜技术“中医小儿推拿保健师培训班”学员，均可享受一次交费终身免费复训的待遇！
八、【培训证书】
颁发证书：请带2寸彩照2张，身份证复印件及职称证、学历证、执业医师证复印件各1份（注册学员档案信息、颁发结业证、学分证及上网认证用）。
九、【培训费及报名办法】
1、培训费每人3980元（包括：资料费、证书费、合影以及终身免费复训的费用）。食宿由会务组统一安排，费用自理，也可自行安排。
新学员提前注册缴纳480元报名费，预定座位，现场再补交3500元，即总费用3980元，再赠送价值3800元的影响学习资料（包含埋线、针刀、针灸、拨针等）；老学员复训终身免培训费。
2、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他方式报名注册。
3、提前注册缴费者，开班前需提前联系，带好缴费单据，报到时直接扣除。
4、为保证培训质量，本班有名额限制（30人），以报名先后顺序安排席位，敬请谅解。
十、【报名及咨询方式】
全国统一报名及咨询电话： 18648472617
E-mail： 1174774046@qq.com QQ在线：1174774046
联系人： 刘老师18648472617 可短信报名及咨询
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