春季养生别犯 7 个禁忌
一忌：衣服脱得太“快”
春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。
为了应对这种情况，可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。而所谓“春捂”也是这个意思，不要将长袖衣服外套过早收起来。
当然，“春捂”也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。
二忌：不给室内通风
春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。
建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。
三忌：懒得活动
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。
春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。
四忌：吃得太酸太“热气”
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。
适宜食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。
应少吃的食物有： 酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等。
五忌：一上火就吃清热解毒片
有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。
但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。
像有不少人，常误认为清热解毒等于抗病毒，往往不加辨证就大量或者长时间应用清热解毒药，结果适得其反。
六忌：乱发脾气生闷气
中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞）， 反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。
建议趁着天气好的时候，出去郊外踏青，给自己换个环境有个好心情；
可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给 ta 听，清除埋藏心底的情绪，以减轻自己的痛苦。
七忌：春困就大睡
怎么睡都不够，白天总犯困，有不少人也犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。
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