黄瓜鸡蛋香蕉饼,又香又健康的美味宝宝超爱

2020-12-27 08:19:18

新鲜黄瓜能除热、利水利尿、清热解毒,特别是在现在冷热多变的季节,南北方的宝宝都适合吃。

香蕉营养超级丰富,特别是蛋白质、碳水化合物和微量元素能为宝宝的生长发育提供充沛的营养,肉质软糯、香甜可口,预防便秘最佳食物。

下面,就跟着成家妈妈来学一道用黄瓜和香蕉制作的美味——黄瓜鸡蛋香蕉饼~

「黄瓜鸡蛋香蕉饼」

食材准备:

黄瓜1根 、香蕉1根、面粉25g、鸡蛋1个、芝麻少许


制作步骤:

1、黄瓜洗净、带皮切丁。

PS:黄瓜皮营养素超丰富,我家都是吃掉的。but 为了预防农药残留对宝宝的伤害,我一般会先在盐水中泡15-20分钟再洗净或者淘米水效果更好。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失哦。

2、放入料理机搅打成汁。

PS:水黄瓜含水量很高,所以亲爱的不用再加水啦。如果你家料理机打出来的有颗粒,可以用筛过滤几次,口感更好呦。

3、取黄瓜汁50g盛入碗中,加入面粉搅拌均匀。

4、搅拌至流动的稀糊状就可以了,如果面糊太稠饼会太厚不好吃,参考图片中的浓稠度即可。

5、调好的黄瓜面粉糊倒入预热好的不粘平底锅中。

PS:烧热的不粘锅中倒入少许油,把锅转一下,让油散开,倒入面糊,马上转动锅子, 让其迅速均匀地布满锅底。

6、倒入提前抽打好的蛋液,再次转动锅子或 用木铲让蛋液均匀盖上黄瓜面粉糊。

PS:黄瓜面粉糊快凝固的时候再加入蛋液哦,哈哈,像极了摊鸡蛋煎饼的样子。蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄液哦,口感肯定更Q啦。

7、撒点自制熟的黑芝麻,实在是高营养、又美味。

8、盖上锅盖焖小火焖2分钟,至蛋液完全凝固熟透,就可以出锅啦。

PS:初次尝试的妈咪,一定要小火焖,时间久一点也不着急哦。

9、香蕉剥皮,用小勺子神马的压成泥状。

10、压好的香蕉泥铺到黄瓜蛋饼的背面。

11、卷紧实一点,用刀切开就可上桌啦。

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