玛咖是燥性食物，吃多了容易上火
玛咖作为一种具有极高营养价值和药理价值的多年生十字花科独荇菜属植物，玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，玛咖中独有的生物碱玛咖烯和玛咖酰胺具有调节人体激素分泌的作用。但是，不管是多好的东西，食用过量都会产生一定的副作用，比如荔枝，一次性食用过多会导致上火。玛咖也如此！
阴虚火旺体症者,湿温化火,火化燥伤津,素体阴精亏损,身热,心烦躁扰,夜寐不安,口干舌燥.单一食用玛咖以后,出现了内热,流鼻血,机体异常亢奋,有的人出现口舌起泡、睡眠不适、胃胀、肠鸣、便秘,有女士还出现了面部皮肤粗糙、蜕皮的现象,起到和美容效果相反的不良效果。
，玛咖粉食用量每天不得超过25克。
根据临床验证表明一次性食用玛卡过多会导致上火，而对于正在上火的朋友，过多食用玛卡会加重上火症状。按照中医相生相克的理论，吃玛卡上火的人，可以同时服用一些降火的食物,具有清热败火作用的食物种类较多，如:
（1）清热解毒类：如菊花、金银花、三七花、甘草、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
菊花
金银花
甘草
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、茄子可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
苦瓜
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。
冬瓜
（4）攻下实火类：如东革阿里、大黄、知母、黄连、黄芩等。
东革阿里
此外，平时还可以用金银花、甘草、东革阿里、三七花和玛咖一起泡水喝，可以清热解毒，经常喝可以预防上火。
玛咖对男性的作用
A、平衡荷尔蒙，改善男性功能。
B、缓解前列腺炎。
C、增加精子数量、提高精子活动能力。
D、调解血压、血脂、血糖。
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！
玛咖对女性的作用
A、自然减肥美容。
B、平衡体内荷尔蒙年轻水平。
C、延缓更年期。
D、提高免疫系统抵御疾病能力。
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！
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