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夏天到了，即将进入伏天，民间向来就有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，三伏天里，应该吃些清凉消暑的食物，饮食宜清补。
灸大夫君提醒您：清热、祛湿就是三伏天饮食方面应该注意的主题。
三伏灸期间饮食食宜：
多吃瓜果解暑：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。丝瓜、香瓜、黄瓜等都有很好的清热解暑的作用。
吃酸味食物：夏季出汗多而最容易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝之类，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
防腹泻：这一时节，也是消化道疾病的多发季节。建议饮食应以适量为主。要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，小心厌食、吐泻等食伤脾胃之病。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。而且不要食用过量，以免增加胃肠负担，严重者会造成腹泻。脾胃虚弱的人应少喝冷饮、少吃凉菜。注意腹部不要受凉。
三伏灸期间饮食食忌：
不宜吃燥热食物，如羊肉，狗肉等。
体质弱者少吃或不吃寒凉生冷食物。
体内寒气重，阳虚者少喝凉茶。
禁食刺激性食物，海鲜、虾等易发物，牛肉、鸭肉、鹅肉等。
附：灸大夫三伏天养生食谱建议：
1、玫瑰乌梅菊花茶：
食材：玫瑰花3朵，菊花3朵，乌梅5颗，冰糖、水各适量。
做法：将材料备好后，先用热水简单冲洗干净，再用开水冲泡即可。
功效：此菜集合玫瑰花、菊花及乌梅，可清火解毒，消解便秘。
2、二姜猪肚汤：
食材：猪肚1个，干姜10克，良姜10克，草果3克，食盐、面粉各适量。
做法：用面粉把猪肚揉干净至不滑，洗净切丝；把干姜、良姜、草果、猪肚丝一起放入煲罐内煮；先用大火煮沸，接着调至小火煮1小时左右，放入食盐，空腹食用。
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