立秋虽然到了
但往往还会有数天炎暑逼人
俗称秋老虎
有谚语道:“朝立秋,冷咫咫;夜立秋,热到头”
故要谨防秋老虎
其实整个夏天加上立秋这个节气都非常适合清热、排湿
且金秋养肺最为适宜
所以我们也要注意秋燥伤肺
防燥润肺
秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果清热降火,养血生肌、润肺去燥。
养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。
要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
02
解暑养胃
虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。
多喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出。
03
祛湿滋阴
立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。
薏米对我们的身体起到祛湿消肿,清热排毒的功效,对女性来说也是非常好的美容养颜食物。
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