明星都在吃的8种常用养生中药!

现在很多明星有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、大枣、太子参什么的，帮助稳定血压，提振阳气。

下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用，保养就是要养着，千万不要图快今天吃肉明天长胖哦。

太子参

味甘、微苦；性平。归脾、肺经。益气健脾，生津润肺。用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。温和进补，常服养生。

一定要注意季节变化。一般来说，春秋季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用，在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。

安全用量：每日用量为5～10克。

枸杞子

滋补肝肾，益精明目，抗衰老枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人不宜服用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量为5～5克。

大枣

大枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、养颜美容、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以干嚼着吃。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

保健用量：大枣每次服用20~30克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超过30克。

决明子

降血压、降血脂、清肝明目决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

但决明子可引起腹泻，女性长期服用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

安全用量：每日用量为10～15克。

甘 草

润肺祛痰止咳甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效，但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水

安全用量：每日用量为3～10克。

胖大海

清肺利咽胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。

安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

菊 花

平肝明目，解毒菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

安全用量：每日用量为6～10克。

金银花

清热解毒金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量为9～30克。

专家指出，春季吃一些好的养生中药，对身体保健很有好处。同时，服用一些好的保健品对养生保健也是很好的。“长春宝”牌长春宝口服液就是这样一款效果很好的春季保健佳品！让您远离疾病，拥有健康幸福人生！

补气血、强脾胃、调免疫，认准长春宝！

《黄帝内经》有云：得胃气者生、失胃气者亡。

长春宝牌长春宝口服液，补气血，强脾健胃，添精补髓，能有效解决气血亏虚、脾胃虚弱引起的腹胀腹泻、口干口苦、厌油呕水、疲劳乏力、精神萎靡等一系列身体警报。

养生保健就找我们！

长按二维码关注

点击阅读原文，更多精彩