雨季清热祛湿多吃这5种食物

2022-02-23 08:53:02

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我国南方每年4月份就开始进入雨季,即将到来的雨季加上天气升温的热气,形成湿热邪气容易侵犯人体健康。雨季去湿热要多吃这5种食物。



1
冬瓜



冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人可以常吃。煮汤喝效果好,烹饪时以清淡为佳。



2
扁豆



白扁豆有“长寿豆”之称,具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。



3
赤小豆



赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它的清热作用比绿豆弱,但是利水祛湿作用更强,可以用于治疗水肿。



4
薏仁



薏米有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。吃薏米粥有利于促进新陈代谢和减轻胃肠负担,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。



5
小米



小米粥是众所周知的养胃食品,不仅能开肠胃、补虚损,还能防止消化不良,是一种绿色的健胃食品。湿气侵犯肠胃导致胃口不佳、腹泻时,可以喝点小米粥以减轻肠胃负担。脾胃虚弱者常喝小米粥可以健胃除湿。





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