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肝脏如何解毒?再不养肝就晚了!

金健康营养自助工程济宁推广站2020-10-16 14:45:13

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肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?保肝护肝的食物都有哪些呢?


15个信号提示你要养肝了

  1.无端感到疲倦。

  2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。


  3.眼睛干涩或者*鱼眼。

  4.出现粘便。


  5.腰部赘肉增加。

  6.有体臭。


  7.失眠多梦。

  8.口干口苦。


  9.偏头痛。

  10.前胸后背有红痣。


  11.指甲有明显竖条纹。

  12.头发经常很油。


  13.脸庞两边有肝斑。

  14.脾气特别大。


  15.乳腺增生和妇科问题。


  如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!舒肝理气药:滋补肝肾,调理肠胃,是我们最佳选择!根据肝脏解毒原理为您推荐保肝护肝食物!


●肝脏解毒功能的原理:

  在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。


●具解毒和保肝护肝等功效的食物:

  胡萝卜:增强人体免疫力,保保肝护肝,且保护多种脏器。


  金针菇:中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。


  韭菜:春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。


  莲藕:涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。


  南瓜:能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。


  萝卜:含具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。


  大葱:可降低胃液中亚硝酸盐含量,放包括胃癌在内的多种癌症。


  菠菜:含大量的抗氧化剂,长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉,敛阴润燥。


  西葫芦:预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。


  山药:增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。


  豆腐:原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,防癌。中医认为它益气中和,生津解毒。


  豆芽:黄豆芽含干扰素诱生剂,增强体内抗病毒、抗癌肿能力。


  绿豆芽:有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。


  蚕豆:含磷脂、胆碱,增强记忆力。抗癌食品,止血解毒。


  绿豆:清热解毒,保肝明目。


  苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒,防癌。


  香蕉:润肠通便、清热解毒,但含钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。


  猕猴桃:烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃益处多多。


  橄榄:解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。


  梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。


  鸡蛋:对人体肝脏组织的损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,保肝护肝,所含的微量元素也具防癌作用。


  花生:预防脂肪肝,防止宿醉,预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病,增强记忆,延缓脑功能衰退。


  核桃:所含的磷脂对脑神经有良好保健作用,所含的脂肪酸是亚油酸,是一种肌肤美容剂。核桃仁表面的褐色表皮有营养,食用时不宜剥掉。


  蜂蜜:对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,保肝护肝,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,还能解酒,增强人的抵抗力等。


  多食用胡萝卜,草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质。牛奶,蛋清是可以解重金属的毒,原因是牛奶和蛋清含有大量的蛋白质,蛋白质可以和重金属络合,形成蛋白质重金属络合物沉淀,从而解毒。可以起到保肝护肝的作用。


肝脏解毒,解人体什么毒?

  人体毒素,其实不过是体内多余的垃圾,来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积,只要排除得快,便算得上健康。


  什么是人体毒素毒,是泛指对人体有不良影响的物质,包括有“外来之毒”,如:大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品(餐桌污染)等现代文明带来的毒副作用及病原微生物等;“内生之毒”如正常新陈代谢过程中产生的代谢废物,肠内宿便以及糖脂肪蛋白质代谢紊乱所产生的毒。


人体毒素的主要种类:

  1.自由基:是对人体造成最大危害的内毒。这种物质是人体氧化反应俄产物。它是不断产生的,在人体的衰老过程和药理和毒理作用中,起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等,并导致细胞*亡或癌变。


  2.宿便:中医认为宿便中所含的毒素是万病之源,如果粪便产生后,不能再12-24小时里离开人体,就会在肠道里腐烂变质,成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长,其中的毒素就可能被肠道重新吸收,危害人体。


  3.尿酸:尿酸是构成细胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物质代谢后的最终产物,主要有肾脏排出。如果尿酸过多,或拍不通畅,就会沉积在人体软组织或关节中,引起关节红肿,变形。


  4.废气:人体吸进新鲜空气,吐出自己不需要的气体。但由于现代人都是浅层呼吸,或运动时间不够,不能进行深呼吸把废气排出体外,导致废弃积压在肺部。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存。如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。

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