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【静中医养生】梅雨季后如何“休身养膝”?

上海市静安区中医医院2021-11-22 15:41:32
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近段时间以来,前来就诊膝盖酸痛的患者逐渐增多。这是为什么呢?原来近期恰逢上海的梅雨季节,降水较多,湿度偏高;且随着夏天深入,天气炎热,室内空调温度也越来越低。古言有云:风寒湿三气杂至合而为痹也。因此在容易招惹“寒”、“湿”二邪的夏季,容易暴露在外的膝关节自然成了受害者。

但是膝关节痛就一定是膝关节炎作怪么?其实不然,造成膝关节疼痛的病种有很多,接下来简单介绍几种不同的病症。

膝骨关节炎

常见症状有膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨起床有僵硬感;经常使用膝盖后感到疼痛,不适感在夜间加强;极端情况下走路或站立都感到疼痛。引起这些症状的原因是关节软骨不断磨损、撕裂,从而变硬、变薄,导致发炎。该病目前虽然不能治愈,但是可以通过膝关节肌肉功能锻炼缓解症状。此外平时穿着减震鞋或鞋垫可以缓解疼痛。


髌骨下滑囊炎

常见症状有膝盖内侧不适;上下楼梯时疼痛加重;用手摸会痛,并有温热感觉,可能有膝盖肿胀表现。引起以上症状是膝盖内的液囊遭遇创伤或过度使用。治疗此病可以使用中药外敷,严重时采取关节抽液。

半月板撕裂

常见症状有膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧;膝盖突然有“锁住”感,不能弯曲或伸直。引起以上的原因是半月板撕裂后,小碎片会进入关节中诱发炎症,普通的扭伤即能造成半月板的撕裂。轻度的撕裂可以通过口服药物、敷药改善疼痛,严重者须手术治疗。


痛风

常见症状如疼痛剧烈;皮肤发红发烫;关节僵硬,且在夜间发作。病因通常是由尿酸结晶在关节诱发炎症所致。夏天食用海鲜、啤酒等大量嘌呤食物易诱发痛风症状。治疗以止疼药物为首选,辅助以清热解毒的膏药外敷,另需服用降低尿酸浓度药物。


肌腱炎

常见症状有走路或跑步时膝盖骨后侧及下方剧痛;疼痛发作时可影响入睡。通常肌腱炎是由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱,跳广场舞时间过长便可诱发。年轻人膝关节运动过度,如跑步、登山后也会引起肌腱炎症。该病的预防要注意运动周期的调整,给膝盖足够的休息时间,此外平时加强膝关节肌肉功能锻炼可以改善症状。

由于膝关节的位置比较表浅,皮下脂肪较少,非常容易受到梅雨季节的“寒”、“湿”二邪侵袭。使膝关节旧患的患者雪上加霜。那梅雨季我们该如何保护膝盖呢?

首先得注意膝关节的保暖,对于经常出入空调的膝关节疼痛患者,建议穿着长裤或准备护膝。其次对于喜爱运动的人群,要注意保护膝盖,如穿着减震鞋或者佩戴运动护膝,爱好外出登山的人群准备登山杖,并在两次登山期间留给膝盖足够休息的时间。

最后可以坚持每天泡脚,临睡前可用热水泡10-15分钟,将脚擦干后,在脚掌心部位揉捏按摩,起到舒筋、活血、通络的作用,长期足浴可预防膝关节病。对于膝关节疼痛患者可前往中医门诊调配专门的熏洗方煎药泡脚,效果更佳。

对于前来就诊的膝关节病患者,我们通常使用“石氏”的三色膏予以外敷并指导患者锻炼膝关节肌群,加强对膝关节的保护,效果得到患者普遍认可。

(文:何雅敏)



特色介绍

中医骨伤科


骨伤科是我院特色专科。是在中医伤科理论指导下,以石氏伤科为特色,合理采用多种中西医结合技术方法,治疗各类骨伤相关疾病。发扬经典骨伤保守疗法、缩短疾病病程、减少患者痛苦、降低医疗费用。


主治病种

1、各类对位良好,适合保守治疗的骨折。

2、各类急慢性软组织扭伤、挫伤。

3、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节病、腱鞘炎、风湿性关节炎等慢性关节疾病。

诊疗特色

针对无移位或轻度移位骨折、软组织损伤等采用体外支具固定,配合石氏三色三黄特色药外敷,中草药内服促进局部软组织血肿吸收,加速骨折愈合,减少愈合后的功能障碍后遗症。

针对颈肩腰腿痛等慢性骨关节疾病:采用石氏伤科经典方药内服外敷、熏洗,结合牵引、微波、中药定向透药等多种治疗仪器,有效缓解患处酸胀、麻木、疼痛等不适症状。 


门诊地点:一号楼二楼骨伤科

门诊时间:周一至周五全天