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这些食物坚持吃,体内湿气排的一干二净!

安吉康硒来了2020-09-19 13:41:53

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿,与热在一同叫湿热,与风在一同叫风湿,与暑在一同就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都好像隔靴搔痒,隔山打牛。一旦感染湿邪,就会对身体健康造成危害,因此去除湿邪的重要性,也是显而易见的。


湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发,比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业,这些外部因素引起的;而内湿为体内水液运化失常所致,是由于脾虚造成的,经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱,湿气由内而发,最终形成湿邪。

很多人都有湿气重的毛病,但却总是被忽视,每天早上起床时不妨观察下自己,若是有常睡不醒、乏力懒散、头晕、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊冲不掉等症状,基本可以判断就是湿气重。体内有湿气,就像人穿了一件湿哒哒的大衣一样不方便,身体里的器官也因此无法正常运行,久之,各种疾病相继出现。

4个信号暴露身体湿重

除了观察舌象外,我们还可以根据湿邪的特点来判断自己体内是否有湿。

起床后身体疲劳.四肢沉重——湿性重浊

"重"是沉重的意思。有的人起床后觉得特别疲劳,头上像有东西裹着一样,整个人没有精气神。中医讲"湿重如裹",“重”的感觉就像一件湿漉漉的衣服裹在身上一样,让人懒得动弹。

"浊"是秽浊、垢腻之意。所以,湿邪所引起的疾病,容易出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象。比如,泄泻的人,大便的样子就发生了变化.大便稀,不成形,表现为秽浊不清的样子。中医在分析泄泻的病理机制时,判定的邪气中就必有湿邪。另外,女性的白带是正常的生理现象,如果发生了性状的改变,比如黏稠腥秽,这就属于秽浊不清,所以,带下病在中医上就被认为是湿病的一种。如果湿邪侵犯皮肤.就会出现湿疹、疱疹流脓等症状,这也是秽浊不清的表现。

便完不爽,大便冲不净,小便淋漓不尽——湿性黏滞

"黏’是黏腻的意思,"滞’是停滞的意思。湿邪致病有黏腻、停滞的特点。有的人清晨大便后,发现大便黏,不容易擦干净,别人用一两张纸就行,他得用三四张。而且,有可能冲一次水还冲不干净.还有的人在小便时排尿不畅,有淋漓不尽的感觉。这些就是湿性黏滞在症状上的表现。

湿性黏滞还体现在病程上的缠绵性,患病时间比较绵长,病情胶着难解,反反复复,不易除根。

下肢容易水肿——湿性趋下

(黄帝内经)中说:“伤于湿者,下先受之。"我们说水往低处流,湿的特性跟水相似,都是往下走的,所以湿邪容易侵袭腰以下的部位。比如,水肿就多以下肢比较明显,风湿性关节炎也以膝关节、踝关节的肿痛比较常见。如果湿病患者走路或上下楼梯都提不起脚,这时就要重用除湿之药了,选择唯余白就不错。

面色淡白,精力不济——湿为阴邪,易伤阳气

湿为阴邪,容易阻遏气机,损伤阳气。阳气在人体内是一种开拓性的存在,可以说是一个前锋部队,如果阻滞了它的前行,被阻遏的地方就会气机不通,相应地我们就会出现一系列症状。比如,如果湿邪困住了肌表的经络,肢体就会困重、懒动;如果湿邪阻于中焦,就会胸脘痞闷;如果湿邪停于下焦,气化不利就会小便短涩。

冬季体内湿气不易排除出去,淤积在体内会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症,所以要及时排出体内的湿气。在这里推荐给大家五种祛湿效果不错的食物。当然除了食物还需要在平时多多运动、饮食不要太过油腻,多晒被子等才能免除湿气!

苦瓜

苦瓜味苦、性寒,有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的作用。苦瓜中含有的奎宁有清热解毒、祛湿止痒之效果。可用于缓解热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

马齿苋

马齿苋营养丰富,食疗作用显著,有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以缓解湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。

绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用,另外它还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等多种矿物质。

红豆

红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等作用。家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。