【健康】全家共享一只牙膏?怪不得口腔问题这么多…

刷牙是每人每天晨起必须做的一件事，而商场中琳琅满目的牙膏是否让你选花了眼？

牙膏好不好重点应该看功效、品牌、价格还是味道？您真正注意过家里的牙膏么？牙科医生提醒：选牙膏也要因人而异，选错易伤牙！ 

牙膏选哪款，看准再下手

牙膏是刷牙的辅助用品，具有磨擦、除菌斑、清洁等作用，成分不同功效不同，人群不同效用也不同。可以说牙膏的选择和使用也是一门学问，壹妹想说的是：牙膏好不好，关键还得看成分。

牙膏是复杂的混合物，主要成分为粉状摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等。这些成分分别起着去污、消炎、除臭等作用，一起详细看看牙膏中都有哪些成分要注意。

含氟牙膏

牙膏中最常见的的化合物就是氟了。研究已经证明：牙膏中加入氟化合物，能抑制口腔中残留物发酵，提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖。

含氟牙膏的使用是在安全范围内增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层，从而减少龋齿的发生。这类牙膏具有防龋或抗龋坏作用，一般人都可使用。

氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小，摄入过量氟牙齿会产生斑点出现氟牙症，由于儿童存在吞咽牙膏的情况所以不宜使用，成人使用含氟牙膏每次最好也不要超过1厘米。

【提醒】儿童吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞含氟牙膏的机会较多，壹妹建议3岁以下的儿童应避免使用，4—6岁儿童应在大人指导下使用，用量为黄豆粒大小即可。

去垢增白牙膏

牙齿美白已经成为了大多数人优先选择的功效之一，增白牙膏中一般都会含有过氧化物或羟磷灰石等物质，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，从而达到洁白牙齿的目的。

长期喝茶或吸烟等牙齿发黄的人可以优先选择使用。牙膏中常用的摩擦剂：碳酸钙（CaCO3），磷酸氢钙，焦磷酸钙，水合硅酸等等。

中草药牙膏

在普通牙膏的基础上添加了某些具有清热解毒、消炎止血作用的中草药，对缓解牙龈炎症有一定辅助作用。

【提醒】血液病患者需长期服用抗凝药物，所以应慎重选中中草药牙膏。

消炎牙膏

在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，可以消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用。适合患有口腔溃疡，牙龈、牙周病变的人群使用。

【提醒】消炎牙膏不能长期使用，否则会导致口腔内正常菌群失调，应一到两个月更换一次。

防过敏牙膏

防过敏牙膏中一般会含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。这类牙膏适合各种牙齿过敏人群使用，尤其是中老年人。

生物酶牙膏

生物酶牙膏含有类似于人体唾液酶相似的“fe生物溶菌酶”，这种酶在唾液中能发挥巨大活性，从而使杀菌能力大大增强，起到改善口腔环境作用，是生物工程在牙膏领域的一项创新。一般无药物成分，吞咽无害。

牙膏中的三个成分容易损害牙齿健康：

除垢剂，易引起口腔溃疡

口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，可能导致慢性口腔溃疡。

美白剂，伤牙龈

许多牙膏中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。

研磨剂，伤牙釉质

部分牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些牙膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。

了解市场上常见的牙膏及其成分后，大家对于牙膏的选择是否已经有底了呢？不同的人有着不同的口腔问题，选对牙膏就显得尤为重要。可是，看看家里的洗漱台，不难发现一个问题，那就是…多数家庭牙膏都是共用的。

全家牙膏忌用同一支！！！

我们不难发现大多数家庭往往为了减少麻烦，不论年龄、不分老少共用的都是同一只牙膏，壹妹只能说，很可怕！很可怕！很可怕！

“病从口入”，每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着，家人中如果有一人感冒或患有口腔疾病，感冒病毒、口腔细菌就很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，病毒、细菌就会进行传播而伤害家人。

所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。专家建议家里应每人各用一管牙膏。

每个人的口腔或多或少都会存在不同问题，不同年龄阶段对于牙齿的呵护也各有差异，尤其是儿童和老年人。所以全家的牙膏应该做出明显的区分，才能更好地呵护家人口腔健康。

普通人「健康人群」建议选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。谨防吞咽导致氟含量摄入过多就好。

儿童：一般不宜使用药物牙膏，以免口腔菌群失调。而且，不少药物牙膏所含的生物碱和刺激性强物质，容易伤害孩子的牙龈、口腔黏膜。

年轻人：多青睐美白牙膏。不过，这些加了特殊摩擦剂的美白牙膏，往往仅有助于去除牙齿外源性色斑，即对长期喝茶、喝咖啡或吸烟引起的轻度牙齿变色可能有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色效果不大。

中老年人：牙齿损伤比较多、易产生牙本质过敏的，可选用一些抗敏、脱敏的牙膏；牙龈经常出血、牙周有炎症的，可适当使用中草药牙膏以及抗过敏性牙膏。

 

除了上面所说的内容外，关于牙膏还有那些小知识要注意的呢，和壹妹一起看看~

牙膏颗粒要选小

选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。　

牙膏区分早和晚

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。

所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应在晚上使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

刷牙前先别蘸水

刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

儿童使用要谨防

“6岁以下儿童误吞牙膏的比例很高，而且年龄越小，吞服的比例越高。” 国内建议起用年龄是3岁，用量则是“黄豆大小”。同时，还得教育孩子清洗之后吐出膏沫，切勿吞咽牙膏和泡沫。

NOTE

看成分，选功能，挑选牙膏小攻略

1.牙齿防蛀找“氟”；

2.牙齿发黄找“有机硅”；

3.牙齿敏感找“氯化锶”,“硝酸钾”；

4.预防牙垢找“焦磷酸盐”，“柠檬酸锌”；

5.祛除口臭找“双氧代苯基”“柏醇”,“铜叶绿酸”。

面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

来源：医互联