丁酉霜降 草木无霜

        2017年10月23日(农历九月初四)13:26，我们居住的地球北半球进入二十四节气中的霜降。

        空气中的水分在草木上结一层白霜，标志着气候寒冷到一定程度。霜降即是对这种自然现象的描述。

        可是，丁酉年的霜降，北方大部分地区见不到草木之霜。这是“秋行春令”的缘故。

        霜降至立冬仍在今年"五运六气”的五之气之中，地气(主气)是“阳明燥金”，即燥气偏胜的深秋时节；天气(客气)，也叫“当令之气”是“厥阴风木”，即初春时节的气候。地气不敌当令之气，春之气在秋冬时节当政，无疑给生、长、收、藏的时序提出了挑战。

        今年木运不足，金气偏盛，带给人燥气；下半年主政的“在泉之气”是少阴君火，与心脏相应，易使人心气在深秋收敛不利，反而外泄。

        这些反季节的气候相互克制、交错，会给人带来的各种不适，考验着我们住在北半球的人的智慧。面对这种天地对立的气候，智者见利，不智见弊。

        当下节气已到深秋，还有半个月立冬。可是草木二次发芽，应该春季开花的树木，此时又冒出花朵。本是阳气收藏的季节，以躲避寒邪伤害，可是“秋行春令”的影响，植物阳气收藏不利，反而外泄，为明年阳气匮乏埋下了隐患。

        这段时间，有阳光时天气偏暖，无阳光时则偏寒；白天暖，夜里寒。这增加了人感冒的概率。所以，出门要关注天气，适时换衣裤，防止寒邪伤害。

        在霜降至立冬半个月，人易出现腹胀、不思饮食、失眠、感冒、低烧、喉咙痛、牙痛、皮肤诸证、心脏不适、咳、胸憋闷等多种证状。这些皆是气候反常引起的不良反应，既可以套进现代医学病名录的筐里，也可以通过顺应时令的饮食、睡眠得以缓解，甚至纠正。

        中医时令养生的十二字方针是：“顺应自然，随遇而安，吃饭睡眠。”

        对气候的了解，平和心态的把握，落实在正确的饮食和睡眠上，通过人自身免疫力纠正各种失衡。是时令养生之魂。

        当下时令养生，不宜温补，适当吃些水果去燥。其中梨为首选。梨清肺润燥，滋阴凉血，利于当下气候收阳，降低阳气外泄。砀山梨最为有利，其特点是抗氧化。将其切开放一两天仍为白色。而且在网上订购比蔬菜还便宜。

        饮用有机绿茶，清虚火，润肠胃，去燥便；茶渣冷藏积攒，用时装入小袋熬汤，可去一切腥气，减轻体内污浊。

        晚上睡前少吃饭，或者不吃饭。饿时可适量吃点水果或干粮，减轻体内热量，以防止失眠。睡前不宜兴奋，不宜大量运动，尽量不看电视剧，以静为主，做好睡眠准备。

        种地节气不饶人，养生时令不饶人。顺应时令的生活方式，决定了人的身心健康。中医“因时、因地、因人”的三因原刚，贯穿于时令养生的全过程。所以，养生者应重视与本地时令养生师的交流和及时沟通，获得最新的养生方法。时令养生借天力还以人力；借天力还食物药力，以偏纠偏，令人平衡。今年的处暑至秋分一个月时令养生者借多年才遇一次的特殊时空打了一场“辣椒会战”，使许多人受益。今后这样的会战将成为常态，让大众用日常食品，借天力纠偏，促进身心平衡，减轻痛苦，节约个人和国家的医疗支出。

大道養生堂劉承恩中醫師寫于

2017年10月19日

附：拯救“大汗亡阳” 彰显中医之力

承恩老师：

&nbsp