处暑:暑气止,百合润燥,一板一眼好做事

处暑的“处”是指“终止”，夏天暑热正式终止。从这天开始，长江以北地区的气温开始下降。天地间肃杀之气充满，推荐大家助眠佳品——百合。养足精神，内守精气，一板一眼，一丝一扣，做好份内事。

北方秋高气爽 南方炎热日晒

处暑三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。立秋后的帝都，断断续续，连降了几天的大暴雨，我在朋友圈看到飞往帝都的各种航班，不是延误就是降到周边城市，回京的友人们都透着无奈与调侃。北方的冷空气频繁活动，终于宣告，帝都凉爽的秋天就要来了。

此时的南方，夏季称雄的副热带高压，虽已大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。刚刚感受一丝秋凉的人们，往往会再次感受高温天气，这就是名副其实的秋老虎。处暑以后，传说中的秋燥，真正开始。

百合养阴 秋燥首选

一场秋雨一场寒。伴随较大的降水过程，气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。身体在适应气温变化时，小心应对的就是秋燥。秋季，所主之脏为肺，肺为娇脏，又与外界直接形通，最易受邪，燥易伤肺。从处暑到秋分，燥邪愈来愈烈。中药学有讲，补阴药第一第二为北沙参与南沙参，均归肺胃经。排第三为百合，归肺心经。处暑时，秋燥还没有那么强烈，养生滋阴润肺可选性质温和的百合。

百合

功效：养阴润肺、止咳、清心安神。

1、  用于肺阴虚的燥热咳嗽及劳嗽久咳，痰中带血。

2、 用于热病余热未清，虚烦惊悸，失眠多梦。

清心宜生用，润肺宜蜜炙用。

与大家分享一个经典方剂——百合固金汤。来认识百合的滋润润肺功效。

配伍方药：百合 熟地 生地 当归 

白芍 甘草 桔梗 玄参 贝母 麦冬

主治肺肾阴虚，虚火上炎之咳血证。咳痰带血，咽喉燥痛，手足心热，骨蒸盗汗，舌红少苔，脉细数。现代常用于肺结核，慢性支气管炎，支气管扩张咯血，慢性咽喉炎，自发性气胸等属肺肾阴虚者。

借此方剂，我们来讲讲药阵。两军交战，必有阵仗。由于肺肾阴虚，虚火上炎导致的久咳，咽喉疼痛，痰中带血，并伴有午后潮热，舌红少苔。肺肾为子母之脏，肺肾阴虚则生内热，费事倾诉，虚火上炎，甚则灼伤肺络，使痰中带血。药阵法为滋养肺阴肾阴，配以清热化痰止咳。百合滋阴清热，生地熟地并用，既能滋阴养血，又能清热凉血。此三者为君药。单纯一个百合，不能清血中之热，故搭配生地熟地。麦冬甘寒滋阴清热，玄参咸寒助二地滋阴壮水，以清虚火为臣药，当归治咳逆上气，配白芍养血和血，贝母润肺化痰止咳，桔梗载药上行，清利咽喉，化痰散结，俱为佐药。生甘草清热泻火，调和诸药为使药。

此方君药有三，臣药有二，佐药有四，使药有一。君臣佐使，各有各用。

每晚5分钟，三个安神穴

神门

位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

三阴交

足太阴脾经穴位，位于小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病有很好的疗效，是针灸治疗妇科疾病的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

安眠

为奇经穴位。在颈部，当翳风穴与风池穴连线的中点。主治失眠、头痛、眩晕、心悸。

以明为始 早睡早起

《黄帝内经·素问》中说：天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。希望每一位为生活和工作忙碌的人，在这秋三月中，借天地的“急与明”，早睡早起，顺应天地之气养生保健。不该加班的时候，别逞强加班，早点睡觉，比如9点。把夜里熬夜的时间换到早上5点起床，借地气以明的明，头脑很快会清晰，早起的工作效率也不会差，7点多做早餐，吃完去上班。一天的生活，以明为始，不会乱，不出错。