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The winter "重污染天气“ is coming!

维维嚼益嚼2020-09-15 16:12:56



环保部有关负责人表示,这次污染形成过程和2015年、2016年9月中旬的污染过程相似,预示与往年相比,今年重污染天气过程相对提前。


“受北极海冰融化面积扩大、太平洋海温变化等因素影响,西伯利亚冷高压可能弱于常年,冷空气南下频次可能少于常年,太平洋副热带高压较常年增强,可能造成秋冬季的气温较高,湿度大。”


面对空气污染,我们要怎样应对呢?


如果遇到重污染天气,尽量减少外出,如果不得不出行时,要做好防护措施,最好带上口罩。


这样的天气也不太适合晨练。最好在室内锻炼,或者在太阳出来后到附近公园晨练。



如果是在住宅区附近锻炼,尽量远离马路。尤其上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高,所以最好避免交通拥挤的高峰期出门。


饮食方面,最好选择清淡易消化且富含维生素的食物。多喝水,多吃新鲜的蔬果,选择清肺化痰的食物。


食疗清肺最重要


肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。想要润肺,大家不妨多吃下面这些食物。



Photo via Visual hunt


清热解毒、润肺生津、止咳化痰。

若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。


莲藕



吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。


白萝卜


白萝卜味甘辛性凉,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等功效。白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果。白萝卜和银耳一起吃,清热解毒效果更佳。


杏仁



杏仁能止咳平喘,润肠通便。尤其是甜杏仁的润肺效果更胜一筹。

杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤光滑有弹性,还能降低心脏病和很多慢性病的发病危险。


豆制品



豆腐是最常见的豆制品,它也有清热,止咳,消痰的作用,凡咳嗽属于风热或肺热者很适合食用。


大豆在生活中很普遍,一般认为大豆具有丰富的营养物质,所以不少人已习惯早餐制成豆浆、豆腐等来食用,但大豆的功效作用远不止这些。



 
空气净化设备领域中大豆的作用


此前,中国北京科技大学和美国华盛顿州立大学的科研团队一起,创新性地采用纯大豆蛋白质,制成了基于大豆的空气过滤器(soy-based filter)。其特点就是纯天然、低成本、可以过滤掉空气中混合着的几乎所有的有毒化学物质。


研究显示,该过滤器能够过滤掉空气中的一氧化碳、甲醛等普通的空气过滤器无法捕捉到的各种污染物分子,帮助我们有效地净化空气。

 
吃大豆都有哪些好处?



预防癌症

吃大豆有哪些好处?


大豆异黄酮是一种植物雌激素,它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用:当人体内雌激素水平低时,大豆异黄酮表现出提高雌激素水平的功效;而当体内雌激素水平偏高时,它会表现出降低体内雌激素水平的作用。


流行病学研究结果显示,亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关。


大豆异黄酮主要来源于大豆(黄豆、黑豆)和豆制品(如豆腐、豆浆等)。专家建议每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品。


让头脑聪明

吃大豆有哪些好处?


在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进大脑活力。


通导大便

吃大豆有哪些好处?


黄豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量。


美白护肤

吃大豆有哪些好处?


黄豆能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。



看来,大豆的好处还真是多多呢~

是不是很神奇?


不管怎么说——

大豆对脑力工作者和想减肥、

想让自己的肌肤更富弹性的朋友非常适合哟~

如果你也喜欢健康的豆制品,可以来根大豆营养棒嚼益嚼哦!


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【部分图文来源于网络,版权归原作者所有】


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