The winter ＂重污染天气“ is coming!

环保部有关负责人表示，这次污染形成过程和2015年、2016年9月中旬的污染过程相似，预示与往年相比，今年重污染天气过程相对提前。

“受北极海冰融化面积扩大、太平洋海温变化等因素影响，西伯利亚冷高压可能弱于常年，冷空气南下频次可能少于常年，太平洋副热带高压较常年增强，可能造成秋冬季的气温较高，湿度大。”

面对空气污染，我们要怎样应对呢？

如果遇到重污染天气，尽量减少外出，如果不得不出行时，要做好防护措施，最好带上口罩。

这样的天气也不太适合晨练。最好在室内锻炼，或者在太阳出来后到附近公园晨练。

如果是在住宅区附近锻炼，尽量远离马路。尤其上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高，所以最好避免交通拥挤的高峰期出门。

饮食方面，最好选择清淡易消化且富含维生素的食物。多喝水，多吃新鲜的蔬果，选择清肺化痰的食物。

食疗清肺最重要

肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。想要润肺，大家不妨多吃下面这些食物。

梨

Photo via Visual hunt

清热解毒、润肺生津、止咳化痰。

若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

莲藕

吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

白萝卜

白萝卜味甘辛性凉，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等功效。白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果。白萝卜和银耳一起吃，清热解毒效果更佳。

杏仁

杏仁能止咳平喘，润肠通便。尤其是甜杏仁的润肺效果更胜一筹。

杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤光滑有弹性，还能降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

豆制品

豆腐是最常见的豆制品，它也有清热，止咳，消痰的作用，凡咳嗽属于风热或肺热者很适合食用。

在生活中很普遍，一般认为具有丰富的营养物质，所以不少人已习惯早餐制成豆浆、豆腐等来食用，但的功效作用远不止这些。

 

空气净化设备领域中的作用

此前，北京科技大学和华盛顿州立大学的科研团队一起，创新性地采用纯蛋白质，制成了基于的空气过滤器（soy-based filter）。其特点就是纯天然、低成本、可以过滤掉空气中混合着的几乎所有的有毒化学物质。

研究显示，该过滤器能够过滤掉空气中的一氧化碳、甲醛等普通的空气过滤器无法捕捉到的各种污染物分子，帮助我们有效地净化空气。

 

吃都有哪些好处？

预防癌症

吃有哪些好处？

异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用：当人体内雌激素水平低时，异黄酮表现出提高雌激素水平的功效；而当体内雌激素水平偏高时，它会表现出降低体内雌激素水平的作用。

流行病学研究结果显示，亚洲女性的类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关。

异黄酮主要来源于（黄豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆浆等）。专家建议每天摄入30~50克或相当量的豆制品。

让头脑聪明

吃有哪些好处？

在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进大脑活力。

通导大便

吃有哪些好处?

黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量。

美白护肤

吃有哪些好处？

黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

看来，的好处还真是多多呢~

是不是很神奇？

不管怎么说——

对脑力工作者和想减肥、

想让自己的肌肤更富弹性的朋友非常适合哟～

如果你也喜欢健康的豆制品，可以来根营养棒嚼益嚼哦！

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