水影清浅四月节,暗香浮动夏之“心”
水影清浅四月节，暗香浮动夏之“心”
5月5日，立夏，四月节。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏时节，万物繁茂。“百般红紫斗芳菲”的北方与“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的南方相互比美。
立夏时节，南北方的气温差异较大，雨水与季风齐飞， 天公不定性，波动频繁。正是在这季节气候多变之时，传统中医认为，要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
养心，必然要控制心之变化，再佐以运动和饮食，方能蕴养心之阳。
心情篇
不以物喜，不以己悲
“才道莫伤神，青衫湿一痕”。立夏以后，天气转热， “暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
天地气交，万物华实
神明之心，主宰万事万物，虚灵不昧是也。心为阳脏而主阳气，心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用，加上自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应，所以立夏养心，能够加强心脏能力。
运动篇
早起花间走颐养心神
走路大约是这世间成本最低的运动，无需特殊的场地，无需特殊的装备，闲暇之际，走上百步，便有助于延年益寿。而这走路的最佳时节，便是初夏清晨，槐树花开，香气宜人，颐养心神，升华阳气。
午睡转眼睛效率倍增
立夏炎热，昼长夜短，晚间不宜入睡，白昼入睡之际，可“闭目养神”，神主心，养神即为养心，入睡之际，让眼球为之转动，左向右转9次，右向左转9次，紧闭片刻，迅速睁开，方能达到养神之疗效，保证睡眠质量。
夏季作息长，人们多晚归。节奏被打乱，身体自然需要其他方式的补足，保养便应运而生，入睡之前，以手为梳，用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，俗称之为“拿五经”，有疏通经络，改善循环之效。
晚归梳“五经”预防中风
饮食篇
有谚语“三天不吃青，两眼冒金星”， 这里的“青”便是指各种蔬菜瓜果。红绽雨肥梅，这便是说梅雨时节，带叶青梅可摘一支品尝。青梅排毒养颜，四月节可食之；汉朝时张骞出使西域，当时被称为“紫案佳肴，银杯绿茶，金樽甘露，玉盘黄瓜”，这经张骞之后引来的舶来品便是黄瓜，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。初夏食之，最适合不过。
有诗词“千里莺啼绿映红”，这里要说的红，是樱桃的红与番茄的红。樱桃，味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻，可生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。番茄，生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。有显著止血、降压、降低胆固醇作用，熟后比生食更有利于营养吸收。
立夏将离春去也，今日17:54播出的《饮食养生汇》会为您带来立夏养心更多的方法。
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