8种常用养生中药,怎么吃?吃多少?必须存在手机里

2023-06-05 13:39:33


现在很多中老年人也和老中医学着有自我保健的习惯,比如吃点枸杞子、三七粉什么的,帮助稳定血压,提振阳气。


下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常每次安全保健用量,大家可以遵照参考食用。



三七


美容、预防治疗多种疾病

为五加科植物三七的干燥根和根茎。秋季花开前采挖,洗净,分开主根、支根及根茎,干燥。

三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。


三七粉虽然属于名贵中药材,但是没有具体的使用期限,并且它本身没有毒性,非常适合日常保健,三七粉确实功效显著,好的三七粉服用4个月左右身体机能会有一定的变化。

服用方法

可以直接泡水喝下去,也可以合着牛奶一起喝,每天早晨吃早餐后服用一次,中午吃一次,晚上睡觉前吃一次。

保健用量

三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次,保健用量,一次不能超过3克。

决明子

降血压、降血脂、清肝明目

决明子味甘、苦,性微寒,具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

但有腹泻、低血压者及怀孕女性应慎用。另外,决明子是一种泻药,长期服用对身体不好,会损伤身体的正气。

安全用量

每日用量为10~15克。

枸杞子

滋补肝肾、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘,性平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人不宜服用正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用方法

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,泡水喝茶、手抓干嚼最好

安全用量

每日用量为5克。

甘草

润肺、祛痰、止咳

甘草味甘,性平,有补益心脾、润肺祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒,调和诸药之功效,但长期服用能引起水肿和血压升高,还易引起低钾血症,导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。

服用方法

含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量

每日用量为3~10克。

人参

大补元气、提高免疫力

人参大补元气、生津安神、补脾益肺,能兴奋神经系统,提高免疫力,抗衰老。身强体壮者长期服用或过量服用人参易口干舌燥,甚至鼻孔出血。实证、热证而正气不虚者忌服。

有些人认为人参是一种补品,吃了对身体总有好处,这是错误的想法。无论是红参还是生晒参,在服用过程中一定要循序渐进,不可操之过急、过量服食。

另外,一定要注意季节变化。一般来说,秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用,在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。

安全用量

每日用量为5~10克。

胖大海

清肺利咽

胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效,适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。

安全用量

代茶饮每次不得超过3粒,以防中毒。

菊花

平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。

服用方法

以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。

安全用量

每日用量为6~10克。

金银花

清热解毒

金银花味甘、性寒,既能清里热,又能散表热。因金银花药性偏寒,不适宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。

服用方法

一茶匙干燥的金银花茶,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量

每日用量为9~30克。

给你身边的朋友发一份,掌握好安全用量,正确养生,传递您的关心吧~

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