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一日医知 | 十人九湿,饭前吃一物,轻松排出体内10年湿毒!

曲阜鲁艾堂2021-11-22 15:38:44

湿邪的表现


很多人大便之后,发现大便不成形、溏稀,粘在光滑的马桶壁上,很难冲下去。如果在周末,费力地上完厕所,还可能回去继续赖床不起。如果再继续观察,会发现他们多半嗜睡、困乏无力、满脸油光、浑身黏糊糊。




中医将大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等这种状态称为湿气重,体内湿气重还会引起头脸油腻,皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题。


湿邪的特征


湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是健康的克星,很多疾病的诱因和帮凶。


湿邪三部曲:


1、湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢,它一步步地侵害人体的健康,起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;


2、进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;


3、久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。




湿气的典型特征就是黏浊,所以大便糖稀,难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气重不仅仅引起大便不成形这么简单,可怕的还在后面。


湿毒的程度


一级湿毒:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。


二级湿毒:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。


三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿

症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。


四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。


五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。


湿气还会极大的影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。


湿邪在脏腑的表现


湿气非常普遍,十人九湿,如果想进一步准确的判断自己体内是否有湿气,耐心看完下面6条。


1、肺弱

胸口闷,喉咙有痰


2、肠胃排泄出了问题

大便糖稀,不成形,小便排泄不畅


3、气虚,阳气不足

困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够。头晕犯困。




4、脾虚

体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。脾虚是导致肥胖的主因。


5、胃弱

胃胀,胃难受,多吃点东西就成积食,大腹便便。


6、肾虚

机能衰退,对房事不感兴趣。


湿邪的食疗方


《黄帝内经》说:“诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚,由于人体是一个有机的整体,脾虚之后还会造成胃弱,肾虚,肺弱,气虚,肠胃排泄问题,而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。


因此一定要经常吃一些去湿气的食物,将体内的湿气排出去,还自己一个健康体质。老中医推荐的祛湿名方叫红豆薏米山药粥:由6位配方组成:红豆,薏仁(炒),山药,茯苓,莲子、红米。




1、红豆:利尿消肿、补血润肤。

2、薏米:常吃保持皮肤光泽,《本草纲目》记载:“健脾益胃,补肺清热,去风去湿”。

3、山药:滋阴补肾。

4、茯苓:既能健脾,又能渗湿,养心安神,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效,有可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。

5、莲子:清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精和益肾止带之效。

6、红米:降血压、降血脂的作用,可预防结肠癌。


注意事项:

煮粥时,需要将方中的食材用慢火炒15分钟,祛除原材料本身的寒气,再加水同煮,才能达到好的祛湿效果。